很简单

就是普通散热垫上加一张湿纸巾，靠水的蒸发带走热量。因为macbook的D面没有散热孔，所以不用担心进水。而且金属外壳导热快。这么做的话，其实cpu占用率高达95% ，也仅仅是左上角温热，根本不烫。

纸用的是厨房用纸，又厚又打，吸水好。
我还专门买了个喷水用的化学清洗瓶。
曾经试过用虹吸现象持续给水，碍于条件所限不是太快就是太慢。