早餐。菠菜一盘。木瓜半个，蜂蜜水一杯！

哎呀。啊超一直掉体重。真好啊。
我现在便秘了，怎么上厕所啊。纠结死了。
早餐喝了一包酸奶，我就是想上厕所

便秘没办法。我又两天没上了。

本来动力减退，可是上课路上看见一路的小细腿，动力大增！身体不好，继续不了21天了，开始十天过午不食，晚上做瑜珈。

上次便秘喝酸奶也没用，吓死我了，后来吃了菠萝和木瓜才BB。

朋友说每天两根苦瓜坚持一星期可以减肥，想试试，但又担心咽不下去，平时妈妈煮的加了很多糖的肉丝苦瓜都吃不下，生吃更痛苦啊！

唉唉。我现在在上厕所，
真的要酝酿情绪啦。
我刚百度查了下，大概就是每早空腹喝杯水，我是用蜂蜜水，话说买了蜂蜜我后悔死了，但是我又必须吃完，唉，真的要吃很久啊
还有就是早晚一个香蕉。治习惯性便秘

玛丽过午吗。好的。我也是唉。
但是我觉得自己真的什么也不想吃。
真的就是21天第一天知道什么叫饿。
到后来干嘛都没感觉了。
好吧好吧，过午好啦。
那个最简单了，其他的好难折腾。

苦瓜好像是一天三苦瓜，随你其他东西吃多少，都能瘦。
我也是百度看到的，毕竟真正试过的没几个

三个苦瓜？！怎么吃得下！为了瘦，拼了！苦就苦吧，对于吃货这算是最好的方法了，其他东西真的吃什么都可以吗？星期天开始，我试三天再告诉你们效果。还有，香蕉不可以空腹吃的，倩倩注意哦

昨天本来是第一阶段第二天了，都好好的，自己也很有信心坚持，可是可是可是昨天单位运动会，晚上部门聚餐，大家都很兴奋，我领导点名我一定要去（我们部门都是男士，就我一个女的），于是就吃了晚饭还迟到9点多····
今天体重64.4
重新开始断食3天

倩倩要学习，断食的确不适合，还是过午。控制着不要吃油腻的东西，多水果蔬菜。也能瘦的

嗯嗯，我会注意的。香蕉还是不要实行了。
我注意吃东西，大概就不会便秘了吧。
哎呀。上了厕所。肚子好饿啊。

嗯嗯。白白，加油啊。
还有玛丽，你也要坚持。
啊超呢。
你们要是破了计划不要自责，
再来，我现在就是努力保持好心态，
明天月考了，呃呃。

吃了螺蛳粉，酱饼，菠萝，木瓜，奶茶。倩倩说的对，不要自责，要有好心态，这次暴食就当奖励了，明天好好忍住。