没人呢？没人就自己。以前总觉得少吃多动就可以，过早，过午加运动我都试过，发现真的很难坚持。你看之前我就是两个月减了将近二十斤，可是再也没能严格的执行下去。研究下郑多燕的减肥，发现了很多借鉴的地方

没人呢？没人就自己。以前总觉得少吃多动就可以，过早，过午加运动我都试过，发现真的很难坚持。你看之前我就是两个月减了将近二十斤，可是再也没能严格的执行下去。研究下郑多燕的减肥，发现了很多借鉴的地方

最近一段时间看了很多健身达人写的文章，改变了很多看法…不知道有没有姐妹（额，帅哥也行）能跟我一起，不节食，多运动，不关注称上的数值

有人回复的话请不要楼中楼，我常手机，看不到回复内容。

我先说说我最近的领悟吧，顺便@也会流泪的猫 你从来都说支持我减肥，可你的减肥知识健身知识还不如我知道的多。因为你觉得不是你减是么？

正如大家所知，我们人体有百分之七十的水份，剩下的还有骨头内脏还有脂肪，肌肉。减肥，减的不只是体重，还有脂肪。我们身体靠着肌肉提供能量，好多人，节食减肥（我只反对太激烈的）减的除了脂肪，还有身体的水份，你自己的肌肉。

举个栗子，
我以前的同桌一百三加，后来她一个月近乎绝食瘦到了九十多，我认识她的时候她已经是个瘦子了，可是脸色很不好，很黄，没有光泽。

举个栗子，
我以前的同桌一百三加，后来她一个月近乎绝食瘦到了九十多，我认识她的时候她已经是个瘦子了，可是脸色很不好，很黄，没有光泽。

很多吧里的姐妹，减肥节食也掉过头发，为什么摄，身体得不到营养，整个人也没有精神。

很多吧里的姐妹，减肥节食也掉过头发，为什么摄，身体得不到营养，整个人也没有精神。

额，总觉得自己很废话。如果我现在是个瘦子，想必我这就叫经验吧。可是现在叫什么？很多人会嗤之以鼻吧

额，总觉得自己很废话。如果我现在是个瘦子，想必我这就叫经验吧。可是现在叫什么？很多人会嗤之以鼻吧

秒沉的贴吧伤不起，今天开始我就开始我的八分饱生涯了，晚饭依旧不吃，还会开始我的跑步和郑多燕，我不知道我一个月能掉多少，不过以后我一个星期称一次体重。

每周可以允许自己放纵一天，可以去吃小火锅，烤肉，饭店，允许自己可以有一天不运动