蓝风兄 加油坚持运动
全天好咧

【必须相信的十句大实话】1、你本来就是个小人物；2、天上不会掉馅饼但会掉馅井；3、没人卖给你后悔药；4、每个人都有自私的一面；5、不要小瞧任何人；6、不是什么人都按理出牌；7、升官发财不是生活的全部；8、独木桥也许胜过阳关道；9、你最爱的人可能是下一个；10、贵人不一定是好人。

蓝色，早上好！

我们一路奋战不是为了改变世界，而是为了不让世界改变我们。

速度快点，肌肉用力，出的汗也多些

生活中会发生什么，我们无法选择，但至少，我们可以选择怎样面对。

【口腔上火食疗小常识】
1、喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。
2、咽喉肿痛：用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱。
3、长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除，疼痛就会减轻。
4、咽喉干肿：梨汁加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏，每日一匙。
国庆节期间容易上火，预先送上防范措施，恭祝蓝风过一个欢乐健康的国庆节！

佛曰：前世五百次的回眸，才换的今生的擦肩而过。今生相逢便是缘分，何苦去怨恨，何苦去仇视。每个人的所见、所遇到的都早有安排，一切都是缘。缘起缘灭，缘聚缘散，一切都是天意，我们应好好珍惜。
蓝风全天好！加油！

想要走的更快，请独行；要想走的更远，请结伴而行！让我们一起走在路上！

蓝色下午好，喜迎七天长假，Happy

【睡多睡少都危险？】一张“睡眠时间”对阵“死亡危险率”的图表在微博上被疯转。图表显示，睡眠时间在6.5—7.4小时之间，死亡率最低；少于4.4小时或高于9.5小时，死亡危险率会翻倍增高。医学专家表示，该图表有一定合理性，掌握睡眠时间有利于长寿。活着太不容易了，睡多睡少都不行，要睡的刚刚好。
蓝风好！

家中跑步机60分钟，6.5公里

9月小结：2013年9月30日
初始锻炼时间：2013年3月31日-至今184天，合计出勤117天，缺勤67天。（其中4月出勤17天，5月出勤22天,6月出勤16天,7月出勤22天,8月出勤20天，九月出勤19天）
八月出勤19天，运动20次；
累计快走23小时多.
运动距离146.03公里。
目前体重依旧67公斤左右。

蓝风，国庆快乐！你可以一辈子不登山，但你心中一定要有座山。它使你总往高处爬，它使你总有个奋斗的方向，它使你任何一刻抬起头，都能看到自己的希望。

蓝风好