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练杨氏太极拳周年感悟

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2012年5月1日起，用了1周时间记忆85式的套路，后再用了一周记住了55式杨氏太极剑全套。开始的最大疑虑是膝盖病痛问题。是怎么回事呢？动作不规范？但每每检视，膝盖没有过足尖啊，中规中矩的。是承受能力不足？但长期在坚持体育煅烧啊。差一点儿就放弃了！
1楼2013-04-02 20:50回复
    半年过后，膝盖疼痛问题基本解决了，现在是彻底好了。感悟：起初练习，不能贪，架子要放高，幅度小一点儿，假以时日，再适当放低架式，加大幅度。认准的事，不要轻易说放弃！
    2楼2013-04-02 20:53
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      2025-08-03 03:07:02
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      练拳之前，充分做好准备活动。放松各大关节，拉伸筋骨。辅以桩功，增强力量，促进气血流畅。
      4楼2013-04-02 20:56
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        增强信心很重要。信心源自实力，实力出自努力。弄明白每招每式在练什么，松、静、自然最重要，久之，两臂松沉感就首先显现出来；然后呼吸深、长、细、匀，与动作配合一致；身形沉稳，迈步如猫行，整体一致；气感好像也有了，至少两手有热流。信心倍增！
        5楼2013-04-02 21:04
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          静心舒缓地练拳，其味道自会出来。
          7楼2013-04-04 11:13
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            第一要素“静”，后一步就是放松。思想上放松，轻松地、舒缓地练拳，意念到处，其妙无穷！
            9楼2013-04-05 11:35
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              “松”、“静”后，一定要放慢速度，如果练快了，很多东西就一滑而过（练吧主论述过“滑拳”）。这跟练书法是一个道理，每一笔划用心、静静地写到位，日久功力就会增长。所以说，平时的练拳，按太极拳十要检视自己，实际上就是在长功夫，点滴积累，终成江河！
              10楼2013-04-05 11:42
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                与人交流就像一面镜子。
                12楼2013-04-06 15:50
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                  2025-08-03 03:01:02
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                  练太极拳一定要解决思想问题！我等是为了健身，哪样顺就哪样练，只求气血顺畅。
                  14楼2013-04-06 21:00
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                    对自己好一点儿！练拳前，尽可能把所有杂念都去掉，轻松上阵，舒适享受走架过程的美妙。
                    16楼2013-04-08 11:27
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                      坚定信念，到那个层次了，其感觉就出来了。练的是一个功力的增长。
                      17楼2013-04-09 16:33
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                        最近几天“气感强烈”，不需要做准备，一举手，双手掌就热感强，两臂运动像是在水中游动一样。但就是丹田没热感！
                        20楼2013-04-11 21:13
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                          当悟到后还得刻苦练习，方能增长功力。
                          21楼2013-04-12 17:17
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                            最近站桩觉得很轻松多了，站后，两膝只有微微的一些胀了。
                            22楼2013-04-15 20:38
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                              2025-08-03 02:55:02
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                              刚开始时求静，总怕环境噪声，哪怕是别人的谈话。练到现在对环境的要求低得多了，只要周边不是刻意的高声喧闹，还是能入静的。
                              24楼2013-04-18 20:09
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