2012年6月看了李正先生的太极桩功后，按其方法每一式都站，但膝盖太疼痛，后放弃了。9月开始，选择了浑圆桩，站到12月，觉得没什么效果。然后，又选择了台湾逸湘居士介绍的三线放松和立禅，再加浑圆桩，直到现在。