这个狠毒的高效率减肥法就是一种变相的绝食，每天只允许喝不加伴侣的黑咖啡（无糖）。喝不惯的、胃有问题的亲可以拿无糖豆浆来代替，可是排水效果肯定不如咖啡的。
咖啡有排水和遗志食欲的效果，口感很苦很酸，在喉咙那里会有一股臭臭的苦味，让你没有吃东西的欲望。
以节食手段来减肥的时候，由于吃进去的食物减少，连带使各种维生素的摄入也变少，容易引起各种维生素缺乏的症状，造成减肥后遗症。但其实维生素本身并没有热量，有的还能帮助热量代谢，减肥补充维生素，例如维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。
暴食了的话，赶紧告诉自己不能放弃，午餐暴了就不要吃晚餐，暴了一天的话就从3天咖啡的第一天重来。实在体力不支的妹子可以恢复2天的早餐，吃清淡一些，但是要控制住量。

胖子没有资格吃，等你瘦了再说。
我跟你说，这是个残酷的社会，你别以为真有本事怎么着，外表更重要。
不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。
没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了，喝水吧就，饿你就去睡觉。

要加入的亲们报信息吧

相信自己 一定可以的！逆袭加油！你不是一个人 我们是一个群体。有我们共同坚持。

我最害怕和闺密们拍照 因为我有一张大饼脸 我自卑。

亲们 每周必须报两次体重。这样可以看到效果和差别

每天可以报食谱

每天报道 两天不报道视为弃贴 那么我就不会再带你 有事可以提前请假 亲们 楼楼很好的。

做个自我介绍哈 逆袭你好啊 你可以叫我薄荷 我们现在是一起减肥的战友了 我们一起加油 在这个夏天焕然一新！

今天吃了一个苹果和香蕉 又不行了 没坚持纯绝

减肥就要对自己狠一点

有事可以加Q 1073064571

亲们 晚安

早安 昨晚回家跳了300个绳 做了50个下蹲 30个蛙跳 累得满头大汗。胖子真心伤不起