慈组：丘萍
我于2013年3月21日来到深圳梦贞都是的辟谷班，今天已经是第五天了，给我最大的感受是，我多年来自己一直以为不可改变的一些生活方式 改变了，让我体会了前所未有的好处。从前一直都是一天吃好几顿，没有人会相信我能熬得过三天不吃饭，结果奇迹发生了。通过几天的课程，梦贞老师讲解老子《道德经》，以及学习辟谷技术，改变了我的生活习惯，改变了我的思维境界。这些是学校里十多年学不来的大惊喜，非常感恩！太神奇了，太妙了。以后要把自己身边 的好朋友一起带来学习这么好的课程。
非常感恩梦贞老师和所有的助教！感谢第七期的所有同修！

慈组：于涵
每个人来到这个世界都不是偶然，都肩负着各自的使命，只是大多数人一生都在昏昏噩噩中度过，不知此生的目的，或者寻找了但没有寻到，而虚度光阴。
我想，人生的最终追求就是身心的彻底解放。我不断的在寻找答案，如何使得身心彻底得到解放。
这几天的辟谷，我的收获是：原来日常的生活可以这样度过，简单、充实、快乐。而这种技术可以更快地接近目标，就是终有一天身心彻底解放。
连日来，对《道德经》的学习，更让我深刻的体会到老祖宗早已在几千年前，就给我们指明了道路，要想尽快得道，首先要修德，厚德才能载特，德不配位，道是修不上去的。
道可以通过静修得来，德则必须在红尘中修来。
敬万物助我善成，也就是说，天下万物都可以助我修善，但天下万物都不属于我，而属于万物自己。而万物只是在每个人修善的过程中，随机缘助一臂之力。因此要修的是利他之心，利大众之心。
虽然短短的几天，感悟不是很深，但是这个辟谷班的创始人梦贞老师，以及各位义工们的行为，让我体会到有这样一群人在交货这个世界，在他们身上，我看到了接近道的路径。星星之火，可以燎原。我也愿意在这修道的路上更进一步。

慈组：沈怡君
本期辟谷班感悟
通过几天的辟谷以及梦贞老师传授的《道德经》，我在身体上的变化是：1、体重减轻了，多余的脂肪减少了，身体轻盈了许多；2、头脑不似以前想的太多，简单且容易满足了许多。
老师的《道德经》讲解，更让我有了一个新的认识，并且汗颜。因为我了解的《道德经》，就是从那些错误的注解中得来的。连我都觉得有些注解上句与下句无法贯通，认为老子这样一位圣人，应该每句话都有深刻的智慧，断不可能写出一句意义不大的话来。因此觉得失了兴趣，只读了一二章就放下了。经过老师独特的讲解才豁然开朗。
这次辟谷，我不但收获了辟谷的技术，还意外收获了一份大礼物，就是《道德经》最接触老子思想的解释。
回家后，我一定好好整理这几天的收获，将之内化成自己的智慧和行为方式。言浅意深，表述不尽。唯有感恩！


慈组：曾瑛
本期辟谷学习感悟
辟谷是古人传承的养生方法之一。一直以来，我都希望能够学习，不仅能够帮助自己活得更健康，还能帮助更多人活得健康。
本次学习，身体层面的情况如下：首先的反应是饿，不排便；其次是腿脚无力；再是上楼梯时会眩晕。但到了第四天，除不排便外，其他症状都消失了，感觉也不饿了。第五天上午，伴随着胃有点难受，中午有少量排便。下午喝菜汤后排少量水状物，之后就没有了饥饿感。
这次意外收获了《道德经》的学习。这是我首次全面学习《道德经》，非常震撼！古人为后人留下 的是如此宝贵的经典，而后人却误以为老子的无为思想消极而弃之。非常震撼的是，中国古人留下的灿烂文化被西方国家推崇，而我们炎黄子孙却不自知，身为中华民族的后人，惭愧至极！
我愿意在我的余生，为国人的健康和国学文化的传承，尽微薄之力！
具体为：介绍身边的朋友来课堂学习；抽时间来做义工；通过这次的学习去影响身边更多人热爱国学文化，推崇中国的圣经——《道德经》给身边的朋友，并热烈推崇梦贞老师的课程。
感恩梦贞老师及所有的义工！

俭组：阮秋群
辟谷感受
我们是3月21号到深圳十七英里参加辟谷养生课程的。刚到特别困，我的老毛病又犯了，头痛、腰痛得特别厉害，可能是陌生床的原因，一个晚上都没睡着。第二天早上，很不想起床。
梦贞老师给我们讲《道德经》，由于之前没有看过《道德经》，加之精神状态很差，饥饿感强烈，腰痛，一点都听不进去，就想着睡觉。到了晚上，特别早就爬上床，但是还是睡不着。下面海滩上有人在烧烤，间或闻到香味，满脑子都是烤鸡翅，肚子老在叫，只睡了一个钟。第三天早上起床，头晕、眼花，还冒汗，喝上半杯蜂蜜水，感觉好多了，肚子有微痛感，但没有大便。到中午睡得特别好，但饥饿的感觉依然非常强烈。上课时坐不定，腰痛得厉害，可能是辟谷调理身体的反应吧。第四天，晚上很晚才能入睡，但睡得不错，想吃东西的欲望没有前两天强烈了，但腰还是很痛，不知道还能不能坚持下去。第五天，由于晚上睡得特别好，起床感觉精神特别好，人也轻松多了，脸色也好多了。真奇怪，上课腰不再痛了，听课也特别留心。
非常感恩梦贞老师，把自己修行几十年的中华文化《道德经》无私的分享给我们，老师辛苦的付出，非常不易。从梦贞老师的讲解中我对《道德经》有了深入的了解，原来有很多东西都被世人所误读了。通过这次修行，我学会了一切向善，懂得感恩，明白做人不是做给别人看的。
下午老师带我们去看大海，我感觉到，我们每个人都很渺小，但如果每个人都愿意为现在严重污染的环境为大自然做出改变，从自己做起，多吃素食，少点污染，少点对物质的欲望，这世界会变得更加美好。这样的付出是为我们子孙后代积福。回来后，称过我的体重居然轻了7斤，但感觉精气神特别好，腰也不痛了，感觉这几天的付出非常值得。晚上还有青菜汤喝，我们都感觉这顿汤是世界上最美味的汤，哪怕里面只有一点点青菜和盐巴，但也感觉特别感恩。现在特别有冲动，想把这美妙的经历分享和家人和朋友，让他们都知道学习辟谷和国学的好处，有机会一定让他们也来参加这个课程。
特别感恩，梦贞老师和工作人员对我们的无私付出!谢谢！

俭组：李丽嫦
感想
本人是2013年3月21号来的。
由于近一年来，经常一坐下就睡着，开着车也睡着，随时随地毫无征兆地进入睡眠状态，家人非常担心我的身体健康状况，机缘巧合之下，我报名参加了这个学习班。
讲到辟谷也真的很好，对人的身体有很大的好处和帮助，将人体里的垃圾和毒素排出去，对身体健康起到了非常好的作用。在辟谷这几天里，我一直没感觉到饥饿，但这几天有排出粘稠的油状物，可能是肠道里的脂肪吧。睡觉还是会，但精神已经好了很多。身体轻松了，走路也轻快了，上下楼梯也没那么辛苦了。
以前未有接触过《道德经》，也未听讲过，今次来听梦贞老师讲，使我受益不少，也学到好多以前未学习过的知识。我希望有更多人能够和我们一样来学习。
多谢梦贞老师，和主办方以及所有义工。

俭组：王碧华
辟谷感受
在山的那边，海的那边，万科十七英里，鸟语花香，面朝大海，春暖花开之际，开始了人生第一次辟谷之旅。
来的那天晚上，只有从别人盘里抢来的一块馒头片充饥，经历了一个白天，胃肠的咕咕叫声，总在耳畔想响起。
忍一下吧，这里前不着村，后不着店，除了忍耐，还能做什么呢。
幸好，幸好，有梦贞老师所讲的课程，作为精神食粮，日子还不至于太捱。掰着指头数，今天是第一天，还有------
下午的时候，教了食气的方法，饥肠漉漉的感觉缓解了大半。
第二天早上醒来后，本还想完成每日的定课，但实在是头晕眼花，全身无力，只好作罢。按步骤完成了一天的食气功课，肠胃倒也没怎么抗议。
第三天，熬，还是熬；忍，还是忍。同修们聚在一起聊得最多的就是吃的。
第四天，发现乏力的感觉不知什么时候消失了，而且自己的状态变得非常清醒，精神非常好。做完食气的动作，觉得身体的毛孔都 在舒张，嗅觉与味觉都变得非常敏锐了。
在辟谷期间，听梦贞老师的课，也是非常有收获。因为梦贞老师所讲解的老子《道德经》以及《周易》并非人云亦云，而是他自己放空脑袋后，用心得到的感悟。
对于放下、空、无为，老子的《道德经》里其实通篇告诉我们要做的就是这个，放下头脑时的概念和知见，我们将获益良多。
辟谷期间，想吃东西的是意识，而不是我们的身体，我们的心，让我们带着觉知，借由智慧的身体，来体验全程的辟谷之旅。
当我们摆脱头脑的控制后，一定会获益良多的。
感恩所有成就这场盛会的同修们！

俭组：岑翠萍
我的感受
非常感恩梦贞老师和工作人员，我来到这里已经第五天了，我个人感到在辟谷过程中，得到很大的受益。因为我有糖尿病、高血压，三高。经过几天的调理，改善了身体。原来我每天都要吃药，但这几天都没有吃，而且感觉好多了。
从来没想过，在这里能够听到梦贞老师讲《道德经》、《周易》，听梦贞老师讲解老子智慧和分享心得，领悟到黄老文化的高深；了解了《水知道答案》，学习了辟谷技术，学会应用自然之术养生长寿，我感到非常幸福和快乐。
真是非常感谢大家，回去后要分享给更多的人，让更多的人来辟谷受益。

俭组：申佳红
辟谷心得
在来辟谷之前，以为只是给身体排毒，因为我们的很多疾病都是因为毒素太多导致的。我身体不好，也经常服中西药，所以很想排毒，甚至把娘胎里带来的毒素都想排出去。
辟谷期间，明白了不止是七天不吃饭，还学会了不饿的方法，让身体自然排毒，还了解了老祖宗留下的国学《道德经》，让我们学习修善，学会感恩。
在辟谷期间，多少有些饥饿感，但食气的方法还是有效的。开始的三天，感觉四肢无力，有时还会头晕，老师讲这是排毒正常的反应，不必害怕。三天过后，感觉：1、身体轻便、灵巧了很多；2、体重减掉了好几斤；3、以前头痛的感觉几乎消失了；4、肩颈痛也好了很多，5、来之前脸上长了几粒小痘痘，现在也没有了；6、比以前睡眠质量好了太多，每天能够睡8个小时以上了，而且睡得也比较沉，感觉挺欣慰的。
每个人的反应不一样，我觉得应该只有益处没有害处。
辟谷期间的课程，梦贞老师给学员讲了很多国学《道德经》。尤其是对于我们80后，在以前的学习中，生活中，接触的太少了。都是结合生活中的生动盒子，让我简单易懂地了解了经典，让我明白了“道、德、慈、俭”，让我们了解了大智慧。让我们以后的生活、工作、家庭、教育都有了方向，让我们能够走上一个正常的人生轨迹。非常感慨，如果我们把老祖宗的经典智慧都给扔掉了，那将是多么大的人生遗憾！
在辟谷期间，学习了健康饮食课程，才知道疾病大多数都是吃出来的，吃素的好处太多了：1、素食让我们的身体更健康。其实肉、鱼等会给我们的身体带来过重的负担，没有动物脂肪并不会影响健康，而且人类生存必须的八种氨基酸素菜里都有。2、吃素可以保护我们生活的地球环境，保护资源，让子孙后代能够生存下去。地球变暖，生态环境的恶化，自然灾害频发，都与我们的饮食有关系。真不敢想像，在这样恶劣的环境下，以后我们的子孙在地球上该怎样生活。
以后，我决定吃素，人活着要有智慧和正念，不要误区。
希望我们的地球村更适合居住！
希望我们的子孙后代能够更好地生活！
希望人们拥有更健康的身体！
希望更多人来学习《道德经》，学习传统文化！

道组：廉学鹏
辟谷养生心得
从21号至25号，已经坚持了整整5天，初时来到这个班，期望在辟谷过程中会有蔬菜水果，但什么也没有，不仅是失望，简直是绝望，因为在生命中从未出现过连续几天不进食。
在此过程中，也是不断在观察与体验身体的变化，其实我个人的身体变化并不明显，反而是思想变化非常大。不吃就不吃，没什么大不了。环境就是这样，要挺住，结果往往会出乎意料。
另外，从文化方面有3个心得与大家分享：慈善、勤俭、修炼。

道组：陈可宁
感受
一、辟谷的感受：
1、多了一样生存的工具。
2、辟谷5天听力、视力比来时好了许多，眼睛比以前有神了。
3、感觉体内的清气上升，浊气下沉，身体轻快了。过去上楼梯脚步声很重，现在也轻了许多，似回到青少年时代的感觉。
二、道德经的感悟
1、梦贞老师是个了不起的先生。
2、了解到慈的力量、敬畏心，会对修行的结果产生决定性影响。
3、了解到修行之门从玄之又玄的玄修开始。

道组：蒋衍文
我的一点点感受
记得第一次听到辟谷时，完全觉得那只是神话小说。如果说现实中就有人能辟谷，真是可笑之极。但随着慢慢了解越多，越觉得好像真的存在。
终于，在一个朋友参加了梦贞老师的辟谷班后，才完全相信这是事实，不是小说，也不是神话。在朋友的鼓动下，我咬着牙大着胆，报名参加了本期的辟谷班。
真是不参加不知道，中华文化超越了已知的想像，知道了许多不清楚的传统文化常识，和7天不吃带来的如常态一样的精神状态，同时带给身体排毒、祛脂、降糖等等莫大的好处。我现在可以说，对中华文化、对道家文化产生了莫大的崇拜。几千年前的老子智慧，令现在人望尘莫及，远不是用语言能够表达的。在我面前，好似打开了一扇大门，我将去感悟更多道家的玄妙。
感谢梦贞老师带我进门！

德组：孙秀凤
辟谷收获及感悟
我原来性子比较急，总是风风火火的，一做事就要马上有结果，习惯浪费，不珍惜粮食。通过这几天的学习，我觉得粮食来之不易，应该珍惜；而且性子也慢了下来，更有耐心了；人也瘦了十多斤。
老师讲的《道德经》和《易经》，对我启发特别大，人不仅要清理身体的毒素，建立良好的生活、饮食习惯，还要时时警觉修正自己的德行，做个有慈悲心、有爱心、助人、努力、有德行的人。
感谢梦贞老师的无私付出，教会我们这些珍贵的知识，我应该好好学习辟谷，分享给身边的朋友，让大家都有机会接触和学习传统文化，修身修德。

德组：赵春艳
辟谷养生心得
一、 身体方面变化：
1、体重下降：身受肥胖困扰的我第一次有了“轻盈”的感觉，虽然有点无力，但整个身心感知到了轻松、轻盈。
2、皮肤的痘痘不在了。排毒的方式已经从长痘转成了排便，从内到外的欣喜。
3、嗅觉灵敏了：受国学的影响，身体的变化所致，以前不注意甚至忽略的味道，这次清清楚楚的体会到了，真是妙——
4、整个人清净下来后，听到的，看到的，不在掺杂太多的东西，清明、简单——
二、 心灵的感受：
通过对中国传统文化的学习，对于神话般的中国文化有了新的认知，觉得中国文化不在那么深奥，不可触碰。同时也感受到了老祖宗的智慧和慈悲，这么好的东西需要更多的人去传承，我愿意做这中间的一员。
国学的更深感受还有待多一些时间学习及参悟，通过多次学习，对国学举的提升，我想就是我最大的收获，也将是我人生中最大的收获。
感恩！