许多初学太极拳者甚至于学了几年的人都反映有膝盖疼痛的问题,最后有的发展到要去做手术,如此共性的问题是怎么发生的,许多前辈都给了解答,值得大家的学习.下面就姿势问题谈谈看法:


这是太极起势到金刚捣碓的过渡动作,注意转身时的脚部,有一个脚尖外转的动作,这个很重要(涉及到所有类似的动作).不转或转的不到位都是对膝盖的一个很大伤害,重心在哪个脚就是扭伤哪一个脚的膝盖.不转的话练一个月就要你好看,不信你可以试试.再说第3张图的出腿,你怎么出?向什么方向出都有讲究,这时重心在后腿,前腿向前或向后出都是扭伤膝盖,只有垂直方向的侧出才是正道.为什么都是膝盖受伤?因为行拳的时候膝盖是微曲的,你直着行拳不转脚尖就是伤脚踝.以上这些你们师傅都说过吗?很多都是误人子弟.下面是过渡到第二个金刚捣碓的动作,自己看吧:

再看看这一组搂膝拗步:


再看看掩手肱拳过渡到金刚捣碓的脚部动作



度娘只给发10张图,就这样吧,也就是说你身体正面转到哪个方向了,脚尖就同步转到哪个方向.要知道举一反三就行.