健身房减肥…记录每一天

3.23 上个礼拜六，天气预报说有雨…聪明的楼主带了把伞，今天照旧四点开始，也许是周末吧，没什么人，楼主有跑步机可以跑了，跑了30多分钟，汗如雨下，显示消耗卡路里150…接着全身放松一下，继续仰卧起坐，被教练看到，说不能完全背部碰到器械，然后累的啊都想死了…做了大概10分钟就不行了，感觉肋骨跟肚子痛，问教练才知道这是正常的，他还说刚练的要隔天练，每次20分钟，要不然会受不了的，听完后才明白什么叫科学的训练了，然后继续瞎逛运动，5点20回学校买了杯中杯小米粥，两个南瓜饼，半小时后进食

3.25 礼拜一，大家都不希望到来的那一天，下午上完课觉得好久没打球了，今天就没去练，打完球感觉肚子饿了该吃点东西了，可是罪过的事情发生了，跟同学去吃了烤鱼…真是罪过啊，难道这三天白练了？真是对不起自己…明天继续吧

3.26 前天下午，经过昨天晚上的事情，今天要加倍锻炼，4点到达目的地，自觉的走到单车旁边开始自己的热身训练，40分钟后上个厕所放松放松，接着开始仰卧起坐了，两天没练感觉好多了，预期性的练了15分钟，还是没达到目标，下次继续加油吧…照旧瞎逛瞎练，就是不能歇，到了5点20分，回学校准备晚餐

3.27 昨天礼拜三，下午没课，依旧4点开练，本以为能有跑步机，本来就5台有用，人那么多只能去骑车了，接着开始挥汗雨下的活动了，40分钟过去了，开始放松，不自觉的走到称体重的地方，站上去，奇迹出现了…71kg!!!瘦了瘦了瘦了，当时真是好开心好开心啊，5天功夫就瘦了两斤，越来越有动力了…然后看到教练，就跟教练分享了下，接着问了他骑车的方法，他说站式骑车对膝盖跟腰的压力很大，双手要握紧贴腰，膝盖与脚尖在一条水平线上，背要挺直，骑车每天要1个小时…听完后去试了下，跟坐式骑车完全不一样，效果很明显，汗如雨下…然后依旧逛看练，到了5点30回学校吃晚饭…

2.28 礼拜四，下午三节课，回寝室换身装备，5点开练，先跳绳150下，接着单车运动，今天有50分钟了…感觉后面的运动会打折扣，放松完了之后开始仰卧起坐，唉…楼主今天只做了10多分钟就起不来了…看旁边的兄弟真是自愧不如…然后讨教一番才知道已有一年历史了，果不其然啊…还得加油啊，6点30吃晚餐…照旧

我也要去~下个月从武汉旅游完回来果断去办卡~~~我也要五天瘦两斤！

哇哦 对于减肥什么的人最崇拜了

我可以说我天天吃土豆一天瘦一斤么→_→

3.29 礼拜五,刚才老妈打个电话叫我回家拔萝卜去,乡下孩子没办法,是该回家去看看了...

3.30 礼拜六，昨天刚到家就接到支书大人的电话说今天要上党课，可怜我来回一趟三个多小时的车程，就让室友代为点名了，下午赶来照张相。。。下午4点如期来到健身房，似乎今天人不是很多，楼主有跑步机可以一显身手了，足足跑了40分钟，消耗卡路里260，下来的时候感觉脚不听使唤了。。。继续上个厕所放松一下，开始仰卧起坐运动了，腹部力量还是不足，才弄了10分钟，接着去玩了一下臂力运动，过段时间接着回练仰卧起坐，楼主看到别人双手握着一个铁饼来练，感觉蛮有意思的就试了一下，这个方法不错，不是很累但是能明显感觉腹部的力量在运动着，以后做不了了就试试这个，到了5点40分钟回学校吃晚餐。。。明天继续加油。。GO GO GO！！！

4.1 礼拜一，愚人节，哥哥十年的忌日…昨天落了一天，被党课弄的一点精神都没有，今天下午5点准时热身，骑车40分钟，腹部锻炼15分钟，接着各种臂力锻炼12个一组，共4组，忍不住又称了一下还是71kg，不求一个礼拜能再减，只希望能够继续保持下去，6点20回学校喝粥吃苹果

4.2 礼拜二，下午没课楼主4点到了健身房，或许清明节的来临让些许同学心情激动买了票今天就回家了，楼主是本地的就没那么激动，想什么时候回去都可以。但是锻炼还是不能断的，一开始开始拉拉筋，跳跳绳做好热身运动。紧接着开始所谓的动感单车，看到教练们在打扫，原来他们清明也放假，大概骑了有10来分钟的样子，楼主眼疾脚快找了个跑步机继续了，跑步30分钟后照常放松放松开始仰卧起坐10分钟，然后臂力运动四组，再回到仰卧起坐10分钟，大概5点20搞定，回来之前称了一下，奇迹再次发生了。。。。70kg！！！不错不错，有进步了，好开心好开心啊，由于明天高中同学过生日就去买了个礼物，回来的时候碰到室友吃东西，就一起回来了，明天继续加油！！！GO GO GO！！！