他们去日本，我和老婆去哪里呢？天气冷，买的太极刀到了，只有我的是淡黄色，别人都是红色，不过我挺喜欢的。窗外飘着雪花，每年这个时候我都会望着窗外，发一会呆，看着雪花，感叹生命之无常和短暂，更向往如雪花一样，以不同形态往复存在，在漫漫时光里来回穿梭、任意停留。每个周末时间挺好，可以自己出来吃个小面，来公司坐着，看看书，上上网。阿弥陀佛，感谢上苍，第664天。

上午下楼打了3遍拳，下午去健身房锻炼，5公里快走，晚上去山上扫了下雪，打了2遍吧，天气好冷，今天冬至，阿弥陀佛，感谢上苍，第666天。

无酒的一天，是人活在世上的一天，虽有风雨，更有暖阳
醉酒的人呀，已变成黑暗中的鬼，飘忽游离，不知方向
我们要做人，并行在路上看风景。真的醉了。

无酒的一天，是人活在世上的一天，虽有风雨，更有暖阳
醉酒的人呀，已变成黑暗中的鬼，飘忽游离，不知方向
我们要做人，并行在路上看风景。真的醉了。

练了一段时间太极拳，应该把体会记一记。
一、太极拳好
太极拳是一套科学的身体训练体系，它对人体的有益作用体现在：
1、太极拳是缓慢、均匀的有氧运动，能够拉伸韧带，提高人体柔韧性，并且通过加速全身气血循环，促进五脏六腑的调养生息，所以我们经常看到练习太极拳的人身体匀称、皮肤细腻（重大特征）、步履轻盈、动作敏捷；
2、强调放松的太极拳，能够让人充分地舒缓心境，松弛神经，一套拳下来，仿佛一觉醒来，神清气爽、身心愉悦；
3、尾闾中正、含胸拔背、沉肩坠肘、气沉丹田，把这些基本原则贯穿于太极拳，甚至日常生活中，会潜移默化地涵养人的气质，改变人的外观，所以我们经常可以看到练习太极拳的人端正、挺拔、平和；
4、外柔内刚、舍己从人、后发制人，这些偏重于技击方面的原则，给予我们的处世哲学以很多启迪，特别是性情急躁、行事偏激的人，通过练习太极拳，深入进去，为人、处世的方法可能会有所改变，大有裨益。
二、初学太极拳的几个要点
1、太极拳特别讲求口传心授，现在还没有哪个人照本宣科而成大家的，所以选择一位老师，选择一位明师是练对、练好太极拳的前提，那些好展示、重技击、动作夸张的老师，不是初学者的首选，而且习武一行，最讲求尊师重道，学习太极拳的这个过程，是一个相互观察、循序渐进的过程，如果你的目的不纯、态度不端、用功不坚，老师可能就会适可而止；
2、练拳要持之以恒，什么事都是这样，功夫功夫，就是要日积月累，由量变到质变，但是勤学苦练，我个人认为值得商榷，一个是勤学，练太极拳不能问太多，知道太多没有好处，太极拳是一个留心的拳、后发制人的拳，不是要干什么，而是首先要练出敏锐的感觉而后随机应变的能力，如果你带着一拳打出去要达到什么的想法练拳，就和它的基本原理相悖；再一个苦练，我的体会是练太极拳不能练到累，一个是要留有余兴，这样才能持之以恒，走得更远，再一个练得多了，神经麻木，不利于提高；
3、立意要高，姿势不对、不到位，都不是大问题，都可以在修炼过程中得到指点逐步改正，但是上面提到的尾闾中正、含胸拔背这些基本原则，时刻都不能丢，丢了这些去追求动作准确，就是舍本逐末，丢了这些去追求功夫，就是缘木求鱼，你像虚灵顶劲，时刻都要有头顶着天、脚融进地的感觉；
4、注重基本功，有的人丢弃了压腿、站桩、练步这些环节，急于学架，或者几周下来学会了一套架，就认为万事大吉，就开始闭门自修，很难成就，比方说太极步，它贯穿于太极拳的始终，步练对了事半功倍，步子不对事倍功半，甚至难于有成，而这个枯燥、疲劳的过程，就是让人脱胎换骨。
三、需要注意的几个问题
1、防风如防箭，练拳是全身毛孔打开，顶风练拳风邪侵入，损害很大；
2、防寒防凉，都知道运动员身体好，但是运动员运动之后都非常注意保暖，NBA球员下场都要披上毛巾就是这个道理，练完太极拳尽量不要接触凉的东西，更不要冲澡、空调等等；
3、防霾，空气不好，不能练拳，因小失大。
阿弥陀佛，感谢上苍，第668天。

昨天又没打卡。学习，看苏轼选，史记，看公司章程，看法律汇编，看21世纪，看陈龙骧，练拳，食堂，睡觉。挺充实的。阿弥陀佛，感谢上苍，第670天。

快过年了，应该学几首新歌，时光倒流，时间煮雨，匆匆那年，怎么说我不爱你，早上听了几首涅盘的歌，好听极了，记住了柯本遗书里面一句话“与其苟延残喘，不如从容燃烧”，It better to burn out than to fade away。阿弥陀佛，感谢上苍，第671天。

看望，无酒的日子我们一起走过。

周日，早上买了些菜，辣炒猪肝，不错，应该先用热水炒一下，否则不是不熟，就是硬了。来办公室坐会，看看书，给小孩打印作业。阿弥陀佛，感谢上苍，第672天。

家务事，烦心事，烦。中午领导过生日，张罗个局子，海龙在家，关总不在。阿弥陀佛，感谢上苍，第672天。

昨天中午给领导过生日，常年不喝酒的他喝了一杯，我也喝了一杯，人情。不过喝完 真难受，一下午坐立不安的，晚上头疼，真不是好东西。阿弥陀佛，感谢上苍，第673天。

昨天收到批文，定音。阿弥陀佛，感谢上苍，第674天。

咱俩喝多了酒一样，我从今天也开始戒酒

辞旧迎新之际看望兄弟，坚持戒酒、身体健康、事业顺利！

今天是2015年的第一天，今天我在这里郑重承诺：在新的一年里，不沾一口烟酒。我对自己说：我的健康，我做主！ 人生正道是健康 2015.1.1
新的一年，我们一起努力吧！