北京校稿，顺利。阿弥陀佛，感谢上苍，第608天。

晚间看望，努力戒酒中，33日无酒！

北京等待。阿弥陀佛，感谢上苍，第609天。

晚间看望，努力戒酒34天。

进京赶考，很顺利。阿弥陀佛，感谢上苍，第617天。

借这段时间好好休整下，中午回去睡了一觉，给牟老师又送去一个音箱，老太太好高兴，去健身房跑步，这几天降下来5斤，效果挺好，晚上一迷糊，又没去练拳，要坚持啊。阿弥陀佛，感谢上苍，第620天。

无酒看望，努力做好今天

生活恢复正常，早上能起来做饭了，必须炒菜！平淡的日子让人平静，中午去老妈家拿了些大米，回家睡了一觉，下午去健身房锻炼，买了些牛奶、薏米和辛拉面，接老婆下班，回家炖酸菜，少吃，去山上锻炼，天气冷，去的人少，张老师在教八段锦，没学，在旁边走太极步，打拳，现在有点明白，打太极拳如果出汗多，说明你用力多，就不大对，应该是发热微汗，没用力，只是血液循环加快，这就对了。另外，太极拳既然是一门技击术，在练习的时候，不但要注重自身的平衡，让自己无机可乘，同时也要注重整体发力，将力气集中于一个方向或者一点，这有这样，才可以集己之强，攻敌一部或一点，一击即破，比方说搂膝拗步，不是强调掌从耳侧出如此之类，强调的是左右手随腰的整体转动，以及定式后的三合，这有这样才可以利用全身的旋转，让对方旋转进而失去平衡，只有三合，才可以让全身形成一个杠杆结构，富有支撑和弹性。所以，练太极拳一个目的就是练出整劲，如何练出整劲呢？还不知道。。。阿弥陀佛，感谢上苍，第621天。

如果生来就是酒鬼，我愿意以茶代酒。

看望，努力坚持中

阿弥陀佛，感谢上苍，第622天。

看望朋友。看望就是支持，看望也是陪伴。

惬意的周末，早上山上练拳，买了些菜，回家做了饭，吃饭快11点了，睡了一个回笼觉，起来看美剧《芝加哥警署》，还不错，下午4:00开始做饭，土豆炖茄子，不错呦。洗了很多衣服，家里干净。晚上三叔来，没等，去练拳，张老师说拳又有进步，现在他们每天练八段锦，没学，在一旁走3遍太极步，练3遍拳，就到小屋里面休息，看书上说练完拳1个小时内不能碰凉，就是休息，保护得很好，10块钱买了一个线帽，带着黑线手套，舒服极了。网上99块钱买了一个呢大衣，今早收到，真不错，得换一个大号。阿弥陀佛，感谢上苍，第624天。

加油，戒酒需要大家的共同努力

歇过了几天，又开始上套了，忙活技术中心中心和进步奖的事，倒没什么，就是打起交道来心里不大舒服。雾霾！雾霾！什么也干不成，连续2天没上山了。阿弥陀佛，感谢上苍，第625天。