2013年7月4日跑6.4公里,正反八圈。
7月合计跑25.6公里
2013年跑步总里程：409.8公里
总天次数：67次
2013年3月24日入吧后跑步总里程：409.8公里。
追求的是健康，坚持就是胜利！

2013年7月5日跑6.4公里,正反八圈。
7月合计跑32公里
2013年跑步总里程：416.2公里
总天次数：68次
2013年3月24日入吧后跑步总里程：416.2公里。
追求的是健康，坚持就是胜利！
夏暑跑，汗出如浆。

7月6日　　　昨天下雨了，说是大雨，也不过比小雨大一点罢了。
　　　　　　今天跑休

2013年7月7日跑6.4公里,正反八圈。
7月合计跑38.4公里
2013年跑步总里程：422.6公里
总天次数：69次
2013年3月24日入吧后跑步总里程：422.6公里。
追求的是健康，坚持就是胜利！

７月8日－7月9日　　　跑休　　　生理期提前七天，我晕！

７月10日　　　跑休

7月11日　　　跑休

2013年7月13日跑6.4公里,正反八圈。
7月合计跑44.8公里
2013年跑步总里程：429公里
总天次数：70次
2013年3月24日入吧后跑步总里程：429公里。
追求的是健康，坚持就是胜利！

2013年7月14日跑6.4公里,正反八圈。
7月合计跑51.2公里
2013年跑步总里程：435.4公里
总天次数：71次
2013年3月24日入吧后跑步总里程：435.4公里。
追求的是健康，坚持就是胜利！

2013年7月15日跑6.4公里,正反八圈。
7月合计跑57.6公里
2013年跑步总里程：441.8公里
总天次数：72次
2013年3月24日入吧后跑步总里程：441.8里。
追求的是健康，坚持就是胜利！

2013年7月16日跑6.4公里,正反八圈。
7月合计跑64公里
2013年跑步总里程：448.2公里
总天次数：73次
2013年3月24日入吧后跑步总里程：448.2里。
追求的是健康，坚持就是胜利！
今天跑步花了47分钟。

7月17日就开始外出旅游，昨天早上三点回来。
还好啦，在外还算凉快，回来真热啊。
2013年7月28日跑4公里。
7月合计跑68公里
2013年跑步总里程：452.2公里
总天次数：74次
2013年3月24日入吧后跑步总里程：452.2里。
追求的是健康，坚持就是胜利！

2013年7月29日跑6.4公里。
7月合计跑74.4公里
2013年跑步总里程：458.6公里
总天次数：75次
2013年3月24日入吧后跑步总里程：458.6里。
追求的是健康，坚持就是胜利！

2013年7月30日 因雨跑休
半夜下雨了，好不容易啊。。。。。。。。。。