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回复: 【冲东】〓130315原创〓续文,从灵鹫寺写起

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  • 大道刀
  • 维护被逐
    12
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紫川秀20120722 紫川兄,我现在练胸肌出来了一点。最初的一个星期用哑铃左右两片((2.3+1.5)x左右不知道是斤还是公斤)做上中下的扩胸(不知道啥叫法)快速向前伸,收回,这个躺着的话叫卧推,站着不知道叫啥,上位的夹胸摆臂,每个动作20次每天6——10组,后来网上查,无器械练就是俯卧撑,快慢结合,效果不错,因为不协调哑铃比较难做标准动作。现在高支撑,和普通的俯卧撑一天做200个左右,哑铃扩胸做辅助,微博有各种俯卧撑的做法,准备跟着,试着来。
现在是下胸肌貌似围度没起来,看着比上、中要小,有什么办法吗?最好不用器械,用哑铃也可以求方法!!!!


  • 怡凡霖
  • 智取雪狼
    15
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顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶
——一个情字,蒙住了他的眼,当情消失的一瞬间,他用恨“爱”着。一个缘字,牵绊了他的心,当缘来的时候,他用命护着。冷香青萍花殒落,温和毓婉填满心。情失恨意随风去,缘爱已到应珍惜。十里洋场烽火天,爱绑缘锁唐婉恋。


2026-01-24 09:02:44
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  • 是嗎真的假的
  • 断桥暗算
    11
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来了,百度又抽了,消息没提醒


  • sss小黑
  • 金顶相救
    14
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顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶
衣不如新,人不如故,奈何故人着新装,嫁作他人妇。


  • 大道刀
  • 维护被逐
    12
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回复 亞妮0艾尼黨 :我吃的是安利纽崔莱,说实话这个东西吃的时候对抵抗力有一定好处,但如果不是大运动量或者不是练肌肉,没吃的必要,基础饮食增量就可以,吃牛肉。多吃不吸收反而会增加身体负担。还有最近曝出安利转基因不知是真是假。怎么说呢,植物蛋白终究不如动物,每天一勺明显是个误导!


  • 没有奇遇的喵
  • 维护被逐
    12
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年轻女子:今日夫君约我在此地相见,莫不是想要赏春踏青?
白衣青年:有何不可?年年春色,皆有不同,与巽芳共看乃是人间一大乐事。
年轻女子:嘻,明明就住在一个屋子里,还留书相约~我当是谁写给我的信呢。
白衣青年:哦?巽芳希望是谁?
年轻女子:……明知故问,不和你说了~
白衣青年:春日晴好,与卿相约,巽芳……不喜欢吗?
年轻女子:……喜欢、喜欢得不得了。
白衣青年:……
年轻女子:怎么了?
白衣青年:……成亲至今已半年有余,嫁给我,巽芳可曾后悔?
年轻女子:夫君,你怎么会这样想呢?
年轻女子:我永远都不后悔,这恐怕是我一生中最快乐的时光。
年轻女子:有时候半夜醒来,看着夫君模样,我都不敢相信,我们就这样在一起了。
年轻女子:……像做梦一般,世上最美最美的梦……总担心梦醒了,你不见了……
白衣青年:傻姑娘,我好好地在这,怎会不见?
年轻女子:夫君,我喜欢你……和对爹、娘、姐姐他们都不一样……
年轻女子:你……一定不知道我有多喜欢你……
白衣青年:哦,我猜猜,像喜欢你养的小雀儿那样?
年轻女子:还要多一点点。
白衣青年:那是像你喜欢你种的花花草草一样?
年轻女子:不对,再多一点点。
白衣青年:难道和喜欢阿美家的白兔子差不多,我记得每回你见到那只兔子就不肯走了——
年轻女子:夫君真是的,明明知道我说的不是这些……
白衣青年:好、好,是我错,不该逗巽芳玩儿。
年轻女子:嘻,知错能改,还是我的好夫君。
白衣青年:……你知道吗,巽芳?
年轻女子:嗯?
白衣青年:……这也是我一生中最快乐的时光。
白衣青年:虽然不知我能不能这样讲……而这一生是漫长还是短暂……
年轻女子:夫君……
年轻女子:那些事情不要再想了,至少眼下这一刻,我们相守在一起,我觉得好开心、开心极了。
年轻女子:我从来没有想过,自己有一天会这样快乐,感觉像花一样香,像蜜一般甜……
年轻女子:假如……
年轻女子:这是梦……就让我永远永远都不要醒来吧……
白衣青年:……我也是……谢谢你,巽芳……


  • 为三而舞sunny
  • 灵鹫换命
    13
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我来了~~但我真没收到@百度抽的好严重


  • 没有奇遇的喵
  • 维护被逐
    12
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年轻女子:今日夫君约我在此地相见,莫不是想要赏春踏青?
白衣青年:有何不可?年年春色,皆有不同,与巽芳共看乃是人间一大乐事。
年轻女子:嘻,明明就住在一个屋子里,还留书相约~我当是谁写给我的信呢。
白衣青年:哦?巽芳希望是谁?
年轻女子:……明知故问,不和你说了~
白衣青年:春日晴好,与卿相约,巽芳……不喜欢吗?
年轻女子:……喜欢、喜欢得不得了。
白衣青年:……
年轻女子:怎么了?
白衣青年:……成亲至今已半年有余,嫁给我,巽芳可曾后悔?
年轻女子:夫君,你怎么会这样想呢?
年轻女子:我永远都不后悔,这恐怕是我一生中最快乐的时光。
年轻女子:有时候半夜醒来,看着夫君模样,我都不敢相信,我们就这样在一起了。
年轻女子:……像做梦一般,世上最美最美的梦……总担心梦醒了,你不见了……
白衣青年:傻姑娘,我好好地在这,怎会不见?
年轻女子:夫君,我喜欢你……和对爹、娘、姐姐他们都不一样……
年轻女子:你……一定不知道我有多喜欢你……
白衣青年:哦,我猜猜,像喜欢你养的小雀儿那样?
年轻女子:还要多一点点。
白衣青年:那是像你喜欢你种的花花草草一样?
年轻女子:不对,再多一点点。
白衣青年:难道和喜欢阿美家的白兔子差不多,我记得每回你见到那只兔子就不肯走了——
年轻女子:夫君真是的,明明知道我说的不是这些……
白衣青年:好、好,是我错,不该逗巽芳玩儿。
年轻女子:嘻,知错能改,还是我的好夫君。
白衣青年:……你知道吗,巽芳?
年轻女子:嗯?
白衣青年:……这也是我一生中最快乐的时光。
白衣青年:虽然不知我能不能这样讲……而这一生是漫长还是短暂……
年轻女子:夫君……
年轻女子:那些事情不要再想了,至少眼下这一刻,我们相守在一起,我觉得好开心、开心极了。
年轻女子:我从来没有想过,自己有一天会这样快乐,感觉像花一样香,像蜜一般甜……
年轻女子:假如……
年轻女子:这是梦……就让我永远永远都不要醒来吧……
白衣青年:……我也是……谢谢你,巽芳……
·······叫你偷看本主公洗澡………………
·······叫你偷看本主公洗澡………………
·······叫你偷看本主公洗澡………………
·······叫你偷看本主公洗澡………………
·······叫你偷看本主公洗澡……………
备注:周瑜偷看刘备洗澡,罚扫厕所一个月, 凡是把“主公”看成“公主”的都必须关注我!
( •́▵•̀ )՞՞ 小灯泡看过来
(๑•̀ㅁ•́ฅ✧ 施主有什么。。。。
( ´・・)ノ(._.`)
( ºΔº )〣 。你。。你为什么摸贫僧光头
( ̄∀ ̄) 跟我回苗疆好不好呀
( ´ ▽ ` )ノ 皈依佛,皈依法,皈依僧,皈依青子
   


2026-01-24 08:56:44
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  • 九五
  • 智取雪狼
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  • 怡凡霖
  • 智取雪狼
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啦啦啦啦,睡觉前来看文文。。。
顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶
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来了


  • 九五
  • 智取雪狼
    15
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话说不知道一些背景的话,看这篇文章有时候还会云里雾里的,相比较之下我还是比较喜欢看他们在现代的情节。当然如果到处穿穿我也会喜欢,大唐的戏份稍稍有些多了。


  • 紫川秀20120722
  • 金顶相救
    14
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顶!


  • sss小黑
  • 金顶相救
    14
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顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶
人生在世,太多事情身不由己。在其位,必谋其政。有所得,也必有所失。当日在水神宫中,倘若我没有那么做,不仅你性命难保,朝阳谷上上下下,也势必伦为囚奴。我是你大哥,更是朝阳谷一国之主,又怎能因一己之私,让全族人受此劫难?我宁可对不住你,也不能对不住他们。


2026-01-24 08:50:44
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  • 智取雪狼
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