前进时,以右脚掌的蹬力推动身体向前,同时左脚迅速向前一步(脚跟先着地),右脚以同样的距离跟进。 后退的方法是,以左脚掌的蹬力推动身体向后,同时右脚后退一步,左脚以同样的距离后退。 连续前进或后退的方法可按前进或后退要领连续进行。 跃退时,以左脚掌的蹬力,右脚掌的弹力,使身体向后跃起。落地时按左、右脚的顺序先后着地。 总的说来,前进、后退和跃退的要求是,两脚离地不要过高,枪刺不要摆动过大,上体始终保持预备用枪的姿势。 训练口令为:“前进”,“后退”,“连续——前进(×步——前进)”,“连续——后退(×步——后退)”,“停”,“跃退”。“×步——前进”如“三步——前进”,就是指连续前进三步。