早上吃了一个鸭胗和鸭锁骨，现在喝咖啡

我月底的目标是125啊，纠结，觉得能到127就不错了

早上一杯蜂蜜水

午饭 米饭加麻辣烫（全素）

早饭凉皮加一杯绿豆浆…中午一杯绿豆汤一跟火腿肠…晚上吃桃子…

晚安哈。今晚不进班。

今晚要开始做郑多燕了
不然又要反弹了

大姨妈拖了一星期了〒_〒还不来啊啊啊啊啊啊

郑多燕，，，好累，，，

中午，吃了菜饭和凉皮，偏多
晚上，没吃

还没睡觉。想来说说话。今天上铺告诉我一个励志姐的故事，她168，从130减到九十多，现在是一百零几，体重和我差不多但看起来比我瘦很多，比我有活力，吃的很好，但每天都会去锻炼很久，竟然还有腹肌。。好羡慕。。现在基本不减肥了。就是还在塑型，还在调节体质。她的体质很好很好。掉肉也很快，也不怎么能吃胖。上铺提醒我要改变体质，我觉得真的很对。像我现在每次月经来会像死了一次一样，疼到快晕过去。夏天手还是很凉快，冬天手的温度就像死人。胃寒宫寒各种寒。。不知道其他姐妹们体质怎么样。是不是像我一样上身瘦了很多，大腿还是肥肥的，不吃也瘦很少，稍微吃点就回去了。我想好好调节体质了，不想一直手冰脚冰痛经很严重。血气对女人很重要吧。不然就算我们瘦了也不美。只是想提醒姐妹们多多注意自己的身体，减去脂肪的同时不要让她受太多损伤。相信我们想要的都是又瘦又匀称，不容易吃胖，很健康很美丽的身体吧。晚安了。姐妹们加油！

我天天过早的，偶尔过午…没觉得有什么不舒服，也没有疲劳也没有胃疼…不运动不行啊…跳绳的话，是按个数来比较好呢还是按时间来计…小腿会不会长肌肉啊

早饭 一个茶叶蛋

必须运动！！！

今天食物总结：早上卷饼。西瓜汁。中午吃了个夹菜饼。里面放的是三片炸土豆，一个小小的相思柳。还有炒土豆。