-------------关于黑头-------------
用盐搓。
（男男觉得这样效果不快，如果再搓的时候加一些牛奶就不一样了
【千万不要去买那些什么的黑头贴，
没什么明显的效果，且伤皮肤。
黑头涨起来最好不要去抠掉，会有坑的。
如果你已经抠掉的话，且没有坑，那是少见的。
如果有的话，还是去买相宜本草消痘膏，那个也可以去疤的。

-----------夏日防晒------------

给皮肤补水，带上小喷雾，没事干时就喷喷。（安年建议小喷雾里加点矿泉水和牛奶）
出门不要打伞，这样的女孩很装。
戴帽子戴墨镜涂少量防晒必须的。
大晒的时候，安年建议买一件单薄的长袖衫出门穿吧。

-------------关于美腿------------
踮脚 + 原地跳，
坚持久了腿型就会变得好看
而且瘦瘦的。
坐着，抬起腿，
一组3分钟，1小时2组。（这样你坐 着上网也可以美腿哦）

【提升气场的10个方法】
告别小碎步。
闭上嘴。
告别小动作。
眼神放正。
挺胸抬头注意姿态。
甩掉苦瓜脸。
收起奴相。
不盲从。
不刻薄。
别活在别人的舌头下。

『淡化斑点小窍门』
每天晚上利用看电视的时间，取一点蜂蜜敷在脸上，一个小时后将蜂蜜洗掉。
这种方法不仅能使皮肤变得光滑，还有淡斑的绝佳效果。要
想不长斑就得做好长期保卫战：
1.不喝浓茶；
2.不吃色素很重的食物比如说酱油拌饭；
3.做定期的运动；
4.保证水分摄入充足；
5.睡眠充足；
6.保持良好的心态

【肌肤细腻法】
每天洗脸后，用鸡蛋清涂面部或其他部位的肌肤，再用手巾揩净，坚持一个月，效果显著。或者，每天将黄酒1升放入洗澡水中，连洗两个星期，肌肤自然变得细腻无比，若能用美玉摩擦更妙

【睡得健康】
1、晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
2、晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
3、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
4、凌晨1-3点，胆排毒。
5、凌晨3-5点，肺排毒。
6、凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
7、凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐

良好的头部血液循环功能有助于提高记忆力，延缓大脑衰老。
随身携带一把牛角梳，或者以指梳头，可改善头皮的血运。具体做法是两手十指微张，从前到后，由上向下，梳理头发，一天做三四次，一次做三五分钟，可起到提高智力、养神健脑的作用，对于神经衰弱的患者更有益处。

如果方便的话，可把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟，记住，腿一定要高过心脏位置。
当一个人的双腿跷起高过心脏之后，脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，使你神清气爽\

不经意间的伸懒腰，对大脑也有好处。
身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液，伸懒腰的过程，恰是肌肉收紧和放松的过程，淤积的血液被赶回心脏，心脏得到的血多了，输往全身各处的血也多了，大脑也能分得一杯羹

天热也不要穿得太暴露，淑女最好是长裙配帆布。
也可以T恤牛仔帆布鞋。
穿的太短腿也会晒黑，擦防晒霜也不行，因为面积太大。

如果在学校里最好是马尾+斜头帘+蝴蝶结+校服+帆布鞋（都应该是校服吧）
马尾给人一种邻家妹妹的感觉，
最好不要弄又烫又染，老师会对你的印象不好。
但是周末出去的时候你就可以全部随便。

自己的房间要布置的温暖些，
淡蓝色就可以，
粉色是适合小女生的，
也可以不要蓝色，
因为蓝色喜欢的人太多了。

记住,在女生朋友面前少说其他人的坏话,因为女人是祸水,也是婆婆妈妈的首脑,
玩归玩,可是要管住自己的嘴巴,.
在男性朋友面前你更是要管住自己的嘴巴,不要张家长李家短的,那个男的喜欢话啰嗦的女生?
学着懂礼貌,学着让自己充满知识,这样才是一个有气质女人该做的事情