我体脂还是挺高的 不应该这么快到平台期啊

只吃水果会导致营养不良！
有针对性减肥应该比较好！

呵呵

刚开始的半个月到一个月里体重下降比较快，然后会慢，这是正常的。先别变，等一个月后再看。如果一个月后的体重没有变，再减一减主食和油脂。

饮食尽量正常，别为了减脂而营养不均衡。进入平台期最主要的还是坚持。我减脂前170，目前146，由于是正常饮食，花了6个月的时间才减下来，但是我觉得健身减脂首先要健康，不能减太快。
我前后经历了2个平台期，第一次是2个月的时候，170---158，第二次是4个半月左右，158--150，将近7个月的时候146，到现在为止9个月了，体重一直没变化了，我身高177，,146的体重基本正常了。
进入平台期最重要的还是坚持，很多人都是进入平台期一段时间，没有效果而放弃，造成减脂失败