第一周期 3天:每天3杯黑咖啡,水不限. 3天:每天苹果3个,不喝水. 3天:每天3杯黑咖啡,水不限. 7天:每天早一个鸡蛋,中午喝杯浓浓的绿茶或咖啡.晚一根黄瓜 第二周期 3天:每天三杯咖啡,水不限. 3天:每天苹果3个,不喝水. 3天:每天三杯咖啡,水不限. 7天:青菜汤,就是把卷心菜之类的菜放在水里煮一大锅,出锅时加点 盐和醋.这个汤是要早晨和中午喝的,煮一大锅,分两次喝完, 早晨没时间呢,就喝绿茶或者咖啡

1-7天排表毒(体内宿便基本排出) 8-14天白细胞增加,免疫力增加(精神变好) 15-21天皮肤表皮更新(皮肤开始变活) 21-28天血液更新(经过28天的排毒全身的血液焕然一新) 断食期间身体会自身消耗体内存储垃圾,而且自身都有修复的功能; 断食期间只能喝水,只要吃一点东西,哪怕是一口都会阻断自身排毒就结束了,只要吃一口消化系统就开始工作,排毒工作就打了折扣.

从今天开始，我要纯绝了，纯绝了，今天是第一天，打算只喝蜂蜜水，

今天中午没有瑜伽课，衰！

昨天晚上体重是78.1公斤，加油，已经有效果了，也可能是没吃饭达到的效果，所以，我要继续加油！今天是第二天，准备喝蜂蜜水，

我生病了，我很伤心！

我拉肚子了，是好事？还是？

我不想放弃减肥，可是我得吃药！

昨晚，七十八点三，我要加油！争取今天是七十七

这两天大把大把的吃药！都快烦死了！害得我也不能纯绝了！

怕了么？难受了吗？想改变了吗？怎么改变？你应该很清楚。 胖要怎么办，胖，就一定要瘦。怎么瘦？ 不吃晚饭你要死？ 多多运动你要死？ 不吃零食你要死？ 每天散步你要死？ 坚持下去一点一点健康瘦通过自己努力给自己带来改变你不会快乐的要死？

昨天我吃过饭去称我的体重，是73.1KG,伤不起，有木有？一百四十六还多！