前三天食谱:早上7-9点，一杯无糖燕麦片，两个鸡蛋，如果觉得便秘，可以不吃蛋黄，蛋黄含的胆固醇高，容易便秘结石…也可以喝杯无糖豆浆，豆浆还能丰胸呢…

中午:12-2点，吃卤牛肉，喝白开水，觉得饿就吃牛肉吃到饱，牛肉不长脂肪，猪肉容易长脂肪，三天之后可以用鸡肉鸭肉代替，牛肉最好，不要吃鸡鸭皮…

晚餐，5-7点吃黄瓜，吃到饱

每天都要多喝水，前三天是代谢清肠的过程，前三天要要严格些…

和我减肥时食谱差不多

现在来说说楼主这些天坚持的结果，第一天没怎么变化120，第二天瘦了两斤118，第三天没变化，第四天116，第五天没变化，然后好事来了，正等着黄金期来呢，好事期间，三餐还是那样吃，期间偶尔偷了下嘴，但也仅限于一块饼干的的程度…然后好事一完，重量没变化，还是116，好事完后第二天115，开始掉的慢了，再后一天也是115，再后一天，也就是昨天，114了…

忍不住开心，来和姐妹们分享一下…姐妹们也可以来试下，我的目标是96…我要继续加油，以后每天来报告下体重…加油加油加油…

原来减肥可以让身材这么好变得那么美，俺也要减肥！但喝豆浆能不能用开水代替吖

减肥行动起来，做个美丽妈妈！！！

昨天114，还是没变化，等明天再看结果…

减啥子减
我还想增肥呢

回复1楼：加油

宝他妈，哥其实很想支持你，但又怕万一你饿坏了咋整吖

今天中午吃了碗拉面，又长一斤，115…可怜啊，我怎么就管不住自己的嘴呀，对于一个吃货来说，太痛苦了…

宝妈好像坚持不住鸟，实在不行就别硬撑哈