我倒是减了一点，但是离目标70还是有差距，就怕达不到，正在努力！

冒个泡
早上还没吃 不知道吃什么
好久不和他们一起吃饭
他们已经习惯不管我吃了
他们都吃了555

绝食一天还没有过早掉的称多呢，真是失望啊。早上牛奶面包果酱

早上来报道

早上吃了一块饼包的藕丝
又吃了一个香蕉

我感觉过早应该还可以
刚读了些关于减肥的东西
之所以说早餐很关键
如果早上吃饱就会给身体输入一个需要大量消耗的信息
这样估计是提早代谢的一种方法
一直保持很少量的进食 身体说是会有种自我调节的功能
会相对消耗的慢
原来减肥是在和自己的身体打仗！！

我这几天状态相当不好
其实不是饿 就算饿也没有饿到非次不可
可是就是想吃
这周还有两天
原来计划的一斤都还没掉
要加油了！
早上一个馒头 74克 3个枣 12克 2把玉米花
今天老爸回家 家里肯定好多好吃的
抗住啊抗住！

早餐牛奶加两片全麦面包 炝拌菜 黑咖啡

有姐妹在用心率表吗？
有的发个连接来
想买一个。

我从周一到现在都在67kg和67.5之间徘徊，平台啊平台，平常心对待吧！

中低强度运动心率是 114 次/分钟到 152 次/分钟
说是这样的心率燃烧的才是脂肪呢
不会数

刚刚从考场出来，考试只用了6分钟，排队都排了1个小时。

我的浮动在 54.9到55.2 也差不多一斤的浮动
MC赶紧的来吧
完了好新一轮的战斗
我下个黄金期纯绝或者过早
一定拿下三位数
不拿下三位数我自己退

今早还是71.8kg，体重纹丝不动。MMD，纯绝都不动！今早起来啃了个苹果，没吃完扔了，太甜了，受不了。

其实我感觉平台也不能纯抗
适当改变战术还是有必要的
过午换过早
过早换纯绝
纯绝平台就恢复三餐几天
当然量要控制在6到8成饱。
运动加强这样。