27号最新开帖，一周目标5斤！！！

今天是黄金周第一天，运动＋节�

汇报：身高158cm
 体重105J
目标：一周5J

方法：运动＋节食

早餐正常吃，中午多吃菜，少吃饭
下午吃点水果什么的，然后晚上吃点菜
跳绳１５００个，做点拉伸，大约４５分钟
睡前５小时只喝水，吃黄瓜

有一起的跟上，一起加油！

昨天晚上吃了3片西瓜，跳绳半小时(2000个)，包了保鲜膜出了好多汗！呵呵，有成就感～～然后还有十分钟拉伸运动
然后洗澡，喝了一杯大麦茶，竖腿20分钟
今天早上称了下(空腹)102J，知道减的很多都是水分，要坚持啊！！！
加油，自己为自己加油！！！！

这个星期是我的黄金周，而且空腹称的，减的也是水分比较多而已�

今天汇报：
早，午正常饮食
下午４点多吃了小碗饭，好多菜（西红柿蛋汤，洋葱，罡豆）
５点多喝了点汤，一根香蕉〔吃得有点多〕
运动：
跳绳2000个，拉伸运动，呼啦圈10分钟
等下去竖�

好几天没来报告了
这两天吃的不多，但运动也不多，不过比较开心的是
从27号的105J到了今天的102J了，尽管减的不是很多　
自己也很开心了，继续加油～