这个是以后的记录形式.

这个是原始的记录.

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7月正式开帖.

大饼脸啊.

话说.胖子都是潜力股


从薄荷网上找来,感觉变化最大滴.

小号签到
今天吃了一大碗炒饭、可是还饿、

小号签到、
我的目标是、不仅要瘦、也要瘦的漂亮、

名字：曈曈
肥胖原因：吃货、怀孕
体重：80KG（以上）
减肥方法：健康饮食、合理运动

食疗减肥：
　　【瘦身红豆水】
　　用料：红小豆200g
　　做法：1.红小豆挑去杂质后放在无水无油的平底锅内用最小的火翻炒
　　2.约15分钟后，有豆香味道飘出来并且颜色变暗后熄火即可
　　3.稍微冷却后放入粉碎机内打碎成红豆粉
　　4.一次取1~2匙，用热水冲泡即可(不要加糖，里面的颗粒也一并吃掉哦)
　　【Tips】
　　1.一定要用最小的火不停翻炒避免糊掉
　　2.这个每次冲多少分量放多少水都很随意，但一定用热水才能把红小豆中的营养成分都激发出来
　　3.为了消肿减肥美容就不要加糖了哈，其实不加糖也很好喝呢
　　
　　

【薏仁柠檬蜂蜜水】
材料：薏仁一把（用手抓就可以），柠檬半个，蜂蜜少许


做法：
1、薏仁洗净用清水泡一晚上，第二天省时省力。
2、锅里放入水，水多一些也不怕，毕竟是为了喝水嘛。
3、开火煮20分钟，薏米熟透为止。
4、柠檬切两片备用。
5、薏米出锅前5分钟加入柠檬片，喜欢酸的话把剩下的柠檬挤汁加入。喜欢甜的可以加入冰糖。
6、盛入碗里稍稍放凉。大约60度的时候淋入蜂蜜即可。

小提示：
1、薏仁是常用的中药．又是普遍常吃的食物，性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，美白的同时能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并 滋润肌肤。也被当作节食用品。另外对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效， 同时还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防 晒和防紫外线的效果。 薏仁本身所具有的润泽肌肤美白补湿行气活血调经止痛等功效, 十分卓著应用于皮肤上又具有自然美白效果能提高肌肤新陈代谢与保湿的功能，可以有效阻止肌肤干燥又可使身体轻捷，还可减少患癌的几率。
2、要是担心柠檬皮不干净，可以用盐反复搓洗表皮。
3、薏米不容易煮熟，要提前浸泡，天太热的话要放入冰箱冷藏。
4、不吃薏米的话也不要扔掉，放入要蒸的米饭里，既可以避免浪费，还可以给日常的主食米饭里加入新的营养哦。
5、在皮肤不好，或觉得自己身体稍肥胖的阶段，每周喝4次比较好。待自己的皮肤状态好转，可以根据需要，减少饮用的次数。
特别提醒：请孕妇不要饮用此饮料，有部分关于薏仁米的记载说，在孕期食用薏米容易导致流产。虽然，我没有亲自试验过，但还是建议大家在孕期不做尝试。

小号签到、
今天血糖偏高啊，最近糖分吃多了、
开始控制拉、

小号签到、
刚老公从外面带回来一大盒炒饭、一个人吃完了、
5点多吃的晚饭、7点多就饿了、
妈妈说这俩个月是宝宝涨的最快的时候、所以很容易饿的、

【体虚瘦身汤，减肥加健康】
生姜1片，百合4瓣，蜂蜜1勺。用100ml温水将蜂蜜兑开，再将生姜、百合浸入100ml沸水中，静置2分钟后，再将蜂蜜水倒入，即可饮用。1日1杯，1周3~4次。生姜有助增加身体热性；百合可清火排毒；蜂蜜可养颜。

【非油炸薯片做法】
1、土豆切成薄片，越薄越好。泡在水里去掉淀粉。2、控干水分，两面涂油撒盐，放在盘子上不加盖，微波炉900w高火5分钟。3、取出后，如果背面还有水分，就再翻面高火1-2分钟。 非油炸，更健康！
减肥有的时候会忍不住的想偷吃、偶尔也要挑换小口味滴、