[科普 - - 03.03]O型X型的过儿们~快来拯救你们的腿吧~~~

我先帮大家区分一下腿型神马的，然后再告诉大家一些瘦腿的技巧啦，矫正腿型的方法啦啥的，也会回答大家的问题~
现在ll去吃饭了~
马上回来~

O型腿
O型腿也叫罗圈腿，分为两种
【1】

一种是膝盖不能并起来的，整条腿成一个o字型，脚踝是能并起来的，就像这副图一样的，这是比较严重的哦型腿，当然看的是你放松状态和走路姿态，你要是死命的要并起来还是可以的啦，但是腿会很酸，此图的腿较严重啊~
【2】
没找着图，，，，
第二种比较不易被人发现哦！ll就是这样的TT
第二种就是只有你的小腿成一个o字型，膝盖，脚踝都是能并起来的，为啥不易被人察觉呢？因为一般来说第二种的人都会比较轻微的O，其实你看即使很多美腿，他的小腿总还是有向外一点的，当然那不足以构成是o型腿的罪名啦！当然是越直越好看喽~
而且没每个人的腿上都有肌肉，小腿那里鼓鼓肌肉就让你的腿从正面上看起来要直了那么一丢丢，，当然啦！不是说有肌肉好哦！不要因为ll那么说而去增加小腿肌肉哦==你会后悔的
当年ll的BF第一个发现了ll的小腿o==
我当时认为o型腿只有1
就死命的认为自己不是o
就就就，，，就耽误了好几年，，，，，后来发现穿裤子的时候咱们感觉从大腿看到小腿，小腿那里怎么突出来的额-- 后来才知道，，原来我真的是哦啊TT
不过ll的腿也蛮奇怪的，穿热裤的话反而看不出来哦
倒是穿长裤啊打底裤啊会比较明显
你们要说我为啥哦还敢穿热裤把
ll 的腿线条挺好，也很白，也蛮细，就是还蛮美的，虽然跟有的美腿比起来还是差蛮多的
但是还是不错的
所以就穿热裤完全看不出来~嘿嘿~
有空就发图给你们看看
所以哦！如果有的mm线条不好，腿又弯的话，一定要把腿给纠正直了！
拥有哪个条件都好，两个都有更好！

给你们看看正常的跟不正常的

标准美 腿－有5处并拢，4处空隙的腿。如图所示，标有○的5处(大腿，膝，腓，脚脖子内侧，脚尖)左右紧贴在一起，标有×符号的4处(大腿和根儿之间，大腿和膝之间，膝和腓之间，腓和脚脖子之间)是处于分开的状态。如果膝朝向着正面且腿形笔直的话，可以说是非常美丽的腿了。

【要先刺激一下~！！！美腿们！！】

【纠正】
一度很羡慕那些粗腿的，因为至少他们受下来腿直的话，那就会很美
而腿型不好的却也无法挽救了
后来才知道原来腿型不好也是可以纠正的啊啊啊啊啊啊！！！！！激动屎我了啊！！！
最近呢网上疯传了一组照片。正天涯上一个姑娘，为了矫正O型腿，做了手术，每天拿扳手，把钉在骨头里面的每个螺丝拧3次，每次拧7毫米进去。。。。3个月之后，再把这些和肉和骨头长在一起的钉子拔出来



这种方法我在某部欧美的电影里看过，那是个男的，他要假扮成另一个男的，但是身高比他矮，就用了这种方法增高，电影里面没有近景，就是没有上面的画面，也没觉得恐怖血腥的，当时还觉得那东西真好呢，最近看了这个才知道，，，，，，尼玛啊><,,,,,这孩子疯了啊！！
其实这孩子腿也不是很哦的说
她用的这种方法是很老的方法，，很不好，搞不好会细菌感染，你看那一个个血窟窿就暴露在空气中==钉子还深入骨髓==
祝她不因为细菌倾入而。。。。。。。。。。。
为爱美而痴狂不要命的千万不要去做！
如果这妹子知道有简单的纠正腿型方法会不会跳楼自杀捏？？？

补充【o】
O 型腿的判断标准 在双足跟、双足掌并拢，放松双腿直立，如两膝存在距 离，就说明是有 O 型腿了。
一般根据常态膝距和主动膝距两个指标， 判断 O 型腿的 轻重程度。
所谓常态膝距，指的是直立时两足踝部靠拢、双腿和膝 关节放松时，双膝关节内侧的距离。
主动膝距，指的是直立时两足踝部靠拢、腿部和膝关节 向内用力并拢，双膝关节内侧的距离。
根据常态膝距和主动膝距的大小，
"O 型腿 "
分为轻度、
中度和重度。
◆常态膝距在 3 厘米以下，为轻度；
◆常态膝距在 3-10 厘米之间的为中度；
◆常态膝距大于 10 厘米的属重度。

接下来说说ll用的方法啦~
【缠绷带矫正法】
准备具有弹性的橡皮带，（弹力不要太强，不然没效果）或是布制的长型带子，均匀地缠绕
双腿来帮助双腿夹紧。
1)
先坐在椅子上，将两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上外，均
匀地捆绑橡皮带。
2)
如果所使用的捆绑物不是具有弹性的橡皮带。在捆绑之
前，坐在椅子上大腿跟小腿成90度，在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上一条海绵或毛巾，避免疼痛。
第一次捆绑时，不要过紧。紧度大概是有种腿部拉直了的感觉
要是是x的就绑脚踝，不要一下子就绑特紧，要你能够承受的住的范围内哦！
要是你是O1的话就绑大腿跟小腿，绑在你弯度最大处，不要绑在膝盖处哦！
02的话就绑在小腿最弯处，脚踝随你~
注意膝盖内侧跟脚跟是一定要垫海绵跟毛巾的！不然膝盖骨头会痛的！
3)
捆绑后站起，记得要将身体挺正，抬头挺胸，约站立 15 分钟后即可。
如果站立时会疼痛或是脚麻，
就是捆绑得过紧，
此时要拆开重新捆绑一次。最好一日可捆绑两次。
（ll没有用3这种方法，你要是贤烦的话，3可以不要做，ll是上网的时候绑，睡觉的时候绑，绑完后伸直腿就行了，每天建议两次，每次15~20分钟，因为这样绑着血液流通会不通畅，当你麻了就结开来活动活动再绑就好，不麻就继续绑着呗~反正ll不管时间啥的，你绑3,4个小时都行，只要你腿不嘛，建议在7~11点，要睡觉绑的话也可以~只要你不怕你晚上被自己弄醒了，反正ll是因为太紧了就被弄醒过来了，建议睡觉绑的话比平常要松一点）
4)
也可两手扶着栏杆或椅背做蹲下。站起的重复动作，每次 约 15
分钟。
双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立
的动作，不需要完全蹲下去即可。
20 次一组，每天做 2 ～ 4
（这个ll也没做~当然做是比较好了，但是ll懒。。。。）

【瘦腿】
话说ll已经蛮瘦了，所以做这个不是很积极
试了好多就是没坚持下去==
1：坐在床上腿跟身子成九十度，腿要并拢，然后拿个抱枕夹在大腿内侧，用力夹10秒钟，放松一下，继续，，然后就每天20十次（瘦大腿）
2：上课的时候啊看书的时候啊都可以做的就是你坐着的时候呢双手握拳敲打大腿外侧，就敲敲敲，这是听我同学说的，她说她姑妈喜欢这样做没想到腿居然瘦下来了，后来似乎再哪里看到这样的确是可以瘦腿的，因为大腿外侧哪里有什么筋的（瘦大腿）
3：晚上睡觉前躺平，腿向上做蹬腿运动，就是做骑自行车的，这个绝对有用，ll一直再做，蛮有效的，而且还可以瘦腰，每天做个100个，刚开始会很累很累很累，后面就很容易了，所以到后面我觉得要增加次数了（瘦肚子，全腿）
4：冬天的时候呢，不是要摸什么润肤霜的嘛，就在涂的时候腿升高成个45~60度差不多，然后大拇指跟其他4只成九十度，其他4只并拢，手掌向上包住小腿肚（包住的样子是一根手指在一边，其他4只在另一边），用力从下往上的滑动手掌（小腿肉多的话很好减，如果你有肌肉的话，就还是这个手势，但是要像拧毛巾一样拧你的小腿肚）
5：瘦膝盖，翘二郎腿，10秒就换一下10秒就换一下，两只腿交换做，20遍
6：小腿肌肉，这个做了几次懒的做了，好嘞--
那本字典，双脚脚尖在字典上，后脚跟凌空，然后垫脚尖，，，注意不要碰到地板，在沙堆里做也是不错的，20个把

用这种纠正带也不错哦！就是要钱--

提醒！绑腿的妹子们，例假不可以绑哦！

http://tieba.baidu.com/p/1392347034?see_lz=1
一个绑腿成功的案例！她发的网址很励志啊！
【之前的】

【之后的】

推荐大家绑腿啥的到网上买个人字带，很便宜，1m就1块钱，姐准备去买个5米==