烟瘾来临时简单应急四招:
1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、喝一杯冷水；
4、刷牙或洗脸；
牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路。
<<这书能让你戒烟>>要点摘录
1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失
2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流
3.戒烟不需要放弃任何东西
4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉
5.不要质疑戒烟决定
6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己

支持无烟生活！

目前为止还没什么感觉

你准备什么时候要啊？我也准备要，这是第十三天了

为了下一代。加油，

我和你戒烟的理由一样，从抽第一支烟到现在，大概有十五六年了。现在基本上一天一包烟，刚刚决定要戒烟，共勉吧

男的都知道为了下一代，我更应该啦，加油，

发现喝浓茶的时候，就不怎么想抽

我烟龄12年，每天至少一包的量，从元旦开始每天五根烟，十二天前戒断。不知道啥时开始要了

谁知道戒烟多久可以要宝宝？不是我忍不住，而是我老婆急，年龄太大了，想最近就开始不采取措施。

戒烟是一件愉快的事情
其实你难受，代表身体正在做修复，2周以后就修复差不多了
当初，每次所谓烟瘾发作，只要扛过去了，就会有爬出沼泽的感觉，或者有一次战胜恶魔的庆幸，久了甚至是一种骄傲感
你要调整心态。想像一下几个月后的夏天，不用拿烟，不用随身带打火机，不用一起郊游的时候，自己先要抽根烟才觉得舒服，不用天天惦记着买烟.....生活会甩掉一个负担。
其实人这个东西，总是喜新厌旧的，早晚都会讨厌吸烟这个东西的，不就是刚开始戒烟的几天不舒服么，过上几天，生理上的不舒服完全摆脱了。
剩下心理上的问题，其实很简单，不抽烟的好处太多了，谁不喜欢没有恶魔纠缠的生活呢？

第二天，貌似有点气紧，胸闷，不过还好