你好，我练拳了半年出现头晕，心慌，气短后来基本上就没怎么练了，反倒症状没有那么严重了，我练的是国家编排的套路，不想放弃太极拳想学103老架，不知我这样的情况可以练吗？请老师给我个建议，在此先谢过！

1。呼吸方式没想，可能把意识多关注在拳架的正确与否上。2一个姿势站了之后维持多久，（1到2妙吧。）中间的呼吸如何调节？（呼应跟不上）3。请问你打太极拳的时候腰有放直？（感觉自己没劲可能是腰阿头的硬顶这，可能是腿部力量不足吧。）4请问你打的是高架还的低架？（基本都想做的架式跟教练一样。）5请问你是开眼练还是闭眼寸光练？（是争着眼练吗？是的。）

还有一点很重要，不要刻意要求与他人一致，太极追求是身体的自然，如果有教练应该有教你呼吸的办法，呼吸也是一个很重要的环节，有人教，我这也不便多说，至于对于不对，靠自己的身体去领悟。道法自然，无须用心，越是空，越是虚，越能明白那种似空非空似虚非虚，套路只是一种寻找自我，不要太在意，在意的是在套路中找到自己的路！

运动量太少，所以越练越累了。

太极拳是否练的正确，与老师的传授方法有直接的关系，如果老师传授的指导思想不对或方法不当，使习练者拳架姿势不正确，而影响了太极拳在健身方面的功效。初习练太极拳者还没有经验，老师的正确指导和传授至关重要。

先别配合呼吸，动作熟了再说。
学习动作时别太规范了 要量力而行 ，太规范了就超越自己了 ，练太极拳就要的是自然。
累？说明您过于紧张 ！请糊弄的 敷衍了事的练吧，就松了 就抓住太极拳的要点了。

。。。健身也很辛苦滴。。。

应该是练错了，我刚开始学杨氏，身上是越打越舒服的，一个月下来人真心越来越精神

累后若觉踏实作息改善练对了，否则就是出偏或者练错了。

运动量大。身体未适应。坚持

因为渺茫吧？

初练必累，再练还累，方法不对，或没松、或架子过低、或过于追求招式、或憋气，或......

是的！真正的东西需要投入身心。怀着随便耍耍的心态必然不能得要领。那个领域有不是如此呢？起初我们学拳时开始有30多人，后来只剩下几个人。

身体不好，健议先站桩.

站桩，从现在开始.