胃胀

反弹的最明显表现就是肚子了，之前肚子扁扁平平的，现在又凸出来了…这两天吃爽了又要开始艰辛的减肥路了

这两天其实其他吃的都不多，就是吃了好多奶油巧克力的冰淇淋，感觉肚子涨涨的

胃胀死了

这几天我也没控制，感觉动力小了。。。明天大家记得报体重和围度噢。

为了大家能有前进的动力和自我督促。我们每一餐都来报到，这样回有效的控制饮食。我们5天一报体重，大家把这5天的目标记下来。还有不建议单纯控制饮食。可以正常饮食，但不要过量就好。但运动是一定要的。

看来我是第一个呢。腰围69.5胸围84臀围89大腿围51小腿34。整个圆一圈…

今天早上起来称49.0了，又有点胖回来了。
腰围：65了，明显的粗了 臀围：87.5 大腿围：49 小腿围：31.5 胸围：85
今天开始新一轮的减肥，加油加油！

坐车忘了签到了。体重54.5。胸围 87 腰围66 大腿 51 小腿32 手臂 26。没变化

周三了。过去一半了。

忘手臂了28。体重51.8。华丽丽的回来了。

减肥新一轮开始了，妹子们加油啊。从这一轮开始大家每餐都要来报到噢。这样能更好的监督自己。每个阶段给自己制定一个目标。

每天三餐后到睡觉前来总结一下今天自己完成自己的计划了没？

今天早餐:一小包好吃点。一杯咖啡。中午姥姥过生日，回家吃饭。会注意量的。

今日运动计划:一节有氧操，100个深蹲，200个左右腿空中脚踏车。晚上计划饮食:水煮冬瓜，西红柿和胡萝卜。小半碗杂粮粥。