家人的帮助就是给予鼓励，鼓励病人可以好起来，帮助树立信心。有信心这病怎么都能好，只是需要熬.

B1+B6+谷维素吃了2年了，还没停，不过也准备过两个月停了谷维素，然后把维生素也停了

我一熬夜就犯病 真闹心

看到你的帖子，很有同感啊，我是去年七月份的病的，一直到现在基本上没吃药，各种症状，惊恐、失眠都有过，通过运动、戒烟酒、不熬夜、不SY\YY，规律作息、饮食、冥想、按摩现在也是好很多、很多，期间也很多次的反复，我现在，也是不能太累、太兴奋了、太费心、总之身体情绪都不能太过了，否则，就会反复，小症状都能接受，还是有些易疲劳、虚弱，早醒还是有，我想这些和早醒有关系，抑郁的特征就是早醒，睡眠调节不好，身体就得不到完全的恢复，症状也就是自然的了，诸病于内、必形于外，还有就是多年的损害，我们也需要时间、相当长的一段时间来积累恢复、康复的效果，你现在早醒好了吗？祝你早日痊愈，是自己的人生得以升华，也不枉焦虑一场，哈哈，记得你那话：通过自己的努力从病痛中走出的自信是永不会磨灭的~！最后祝你健康、快乐、幸福！

朋友现在怎么样了

躯体症状早没有了，心理症状还有担心复发的焦虑，那是因为神经始终有些敏感，另外每天容易疲惫，不过比以前改善多了，已戒烟半年，每天跑5000米两个月了，继续等待中

我也是出了slt复发就再也不吃了。感悟基本差不多，现在基本没症状。本来也想写一篇感悟的，看到你这个我就不写了吧。有的时候感觉吃药那两年才是浪费时间。吃个1年左右，在调解一年。现在早就好了。

好人！好贴！

我现在理解你了，我以前症状不重，就惊恐过一次，吃了几天药反而难受了。你说的对！药物其实对我害处更大，把我从一个深渊推向另一个深渊。因为你没找到病灶！吃再多的药只会打击你的信心！！！学会去接受它~病痛来临时学会忍受，并告诉自己那只是临时的。再就是规律生活习惯+每天的运动。最后改掉恶习，我的惊恐发作就是一段时间过度手淫造成的，损害了神经。现在坚决改掉恶习。我的症状会一步一步好转，我要做的耐心等待。
试想药物吃上一年，你的神经对它是多么依赖！！！不反复都难，这个期间你还是会担心，会恐惧！！其实还是在间接破坏你的神经系统。
还是那句话，心病心治！！

这几天天气很热，在太阳下排队等了5分钟焦虑被诱发了，每秒都想逃回家，出汗，眩晕，心里一直想着要晕了，到还是坚持买到了东西赶紧回家，躺下出了一身汗，虽然症状比以前轻，但是心理迷茫不知道什么时候会好，也搞不清到底是中暑还是焦虑了，有种在太阳下晒着就肯定要中暑的感觉，大师我怎么办，今天25度就这样了，天凉的时候基本没症状了，就心里纠结下，今天又来了，我这是要好的节奏么，我是在家带孩子两年都没好好睡觉，最近半年睡眠基本恢复好了，可是还是有症状啊

有症状很正常的，坚持下去就好了，在过一年的你就不一样了。你可以回想一下现在和一年前你进步了吗。好转是有个过程的，开始很慢，但终会好的