今天老板不在，终于可以大胆发帖了。
得病5年了，前面两年多吃西药，后面这两年到现在一直不吃药了，目前状况不错，正常工作生活，如果说去年这个时候好了七八成，那么现在应该算好了九成。但这病如同万里长征，路途漫长遥远却总有希望在前方。
网上的难友众多，各有各的症状，我不敢说自己的观点都是正确的，但经验积累了不少，和大家分享。
1.病因：
患病的很多朋友都认为自己喜欢胡思乱想，觉得自己思想出了问题才导致了这病，我的经验是这病就是神经系统出了问题。可能你们很多人去看医生，医生会说，焦虑症没有器质性病变，医生说要放松，学会顺其自然。 但我认为，何为器质？焦虑症的确没有心，肺等器质的影响，但神经系统也是物质的，这病不光是精神因素引起的，所以不要总认为是自己胡思乱想引发，而恰恰相反，正是因为神经系统出现问题导致病人出现了大量痛苦症状，才会引发病人的胡思乱想，才会引发焦虑等负面思想，而这些负面思想又恰好加重了神经的负担，延缓了神经系统的修复。
神经系统的损伤也不是一朝一夕的，我相信患病的朋友大多经历过长期熬夜，精神压力大导致神经系统长期紧绷这样的状况，或者长期在压抑的状态下生活。神经系统在慢慢被损伤。我不清楚是否有突发性创伤造成的神经系统损伤（比如地震造成亲人离去），但我想人的神经系统是有一定抗压能力的，短期的刺激不会引发焦虑症，最容易引发的是长期熬夜损伤神经。朋友们，有木有？
待续...

2.治疗：
知道了病因我想我们就可以针对性的治疗了，神经系统受损伤了，那么治愈的办法就是修复神经系统，我相信神经系统的损伤和修复是可逆的过程，而修复它的唯一办法就是平静的等待。这一条说着容易做着难，而且在这个过程中一定会承受很大的痛苦，但信念很关键，你要相信会有好起来的一天。我在抗战总结一中列举了方法大家可以参考。从去年这个时候到现在，我只在去年十月由于一些原因引发过一次焦虑，其他时候都能正常工作生活。我不敢说自己现在痊愈了，但最起码日子过得舒服了，不用象以前那样每天生活在痛苦当中。

都是些亲身经历，而且用了一年的时间来检验，还有些心得周一上班再继续，希望对大家有帮助

3.吃药：
关于吃药（西药），我建议能不吃就不吃，除非情况严重，不是因为副作用有多大，而是因为吃药影响恢复进度，因为吃药好比麻醉，把你的神经麻醉了让你觉得舒服些，而舒服后你就容易不注意保护自己，比如又玩得晚不注意休息等。而且停药是个很麻烦的事情，很容易复发，因为在停药过程中你会总想着自己停药了会不会复发，信心上没有帮助。我曾经吃过两次药，每次一年，停药几个月后都复发了。
4.戒烟：
如果你是烟民，建议你戒烟，吸烟对神经系统的伤害是巨大的，我原来一吸烟就会觉得头晕。没有比患焦虑症更容易让人戒烟的了，我吸了很多年的烟以前从未戒掉过，焦虑症让我成功的戒了烟，都目前为止我戒烟四个多月了，刚戒的时候戒断反应严重，顶过去海阔天空，恢复进一步加速，配合每天跑步，效果明显。

咋没人帮顶呢？难道要爆照才行？

5.跑步：
在焦虑症恢复的中后期，有一个明显的特点就是精神不济，乏力。但焦虑和抑郁感已明显减少或没有，特别在平静的状态下平淡的生活中，如果不受外界刺激，基本可以正常生活，但经常感觉累。我从去年写抗战总结一开始到现在这一年中，已经处于恢复中期，开始精神状态非常不济，天天上班的时候就想倒下睡觉，下班回家就先躺下休息。这个时候戒烟和每天30分钟的跑步锻炼就非常必要。我从去年10月戒烟到现在，效果非常好，另外，我也已经开始跑步一段时间，感觉好极了，现在精神状态有很大进步，不会再每天困困的。
从一般意义上来说，我应该已经算是好了，可是我觉得从严格意义上来说，起码要一年以上一点犯病的感觉都没有才能算痊愈。我也和大家一样继续努力和等待。
在此期间，写下此文，与君共勉！
期待明年三月，再来回顾。

静人兄请帮加精，别沉了

我以前吃过帕罗西汀，现在吃点维生素B1,B6和谷维素

好啊呀,阿拉终于有美女关注了，哈哈哈

实际操作有说啊，请参看抗一

如果这个问题能带给你希望，那就完全好了

别用太刺激的手段治疗

怕的很多，比如在外面晕倒等，坐车也怕，用的方法是出去走