我都是在医院测，家属在医院工作，比较方便

每天快走一至二个小时，三个月见效，但一定要控制饮食

七个月后体检表（今年3月），尿酸427，春节期间吃肉多了，偏高一点

慢跑目标准备参加下半年桂林半程马拉松

吃鸡蛋，肉每天2至3小块，基本上吃素，忍不住就吃1、2块，肉汤坚决不喝，要象牛一样活着，吃素运动

一般吃素，有时吃一至二小块肉，营养靠鸡蛋牛奶补一下，风友要过牛一样的生活，吃素运动

登黄山，锻炼身体

今天游宏村，明早登黄山

我身边很多痛风的朋友经常发作，吃药好后继续大吃大喝，宁愿依靠药物，也不愿控制饮食和运动一下，自然疗法对没有并发症的初期患者是相当有用的，有二个朋友坚持少吃肉多吃素，经常去跑步，二个月效果就明显。我希望吧里的风友们先尝试严格的三个月自然疗法，不起作用再依赖药物控制，我可以提供本人的健康降尿酸的做法，一直坚持做下去。

上周医院测尿酸370，自然疗法基本可以控制在400以下

今天爬黄山走了十公里，膝盖有点酸。

旅游对降尿酸太有帮助了，旅游团歺标准很差，基本上与吃素差不多，爬山十几公里，消耗热量很大，时间允许能在山上住上几天就好，空气超级好

黄山好风光

五岳归来不看山，黄山归来不看岳
黄山风景如画