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这两天有点事没来
净重68.9kg
早饭:2个菜包
午饭没吃
晚饭:一碗面
运动:仰卧举腿80 仰卧起坐80 俯卧撑15 15 15 15
本楼含有高级字体194楼2013-06-08 19:57
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    最近有点力不从心啊,休息了几天,今天开始继续...
    净重69.1kg
    早中饭:一个粽子
    晚饭:一两饭 一点鱼
    运动:散步二十分钟 仰卧起坐20rm/4组 仰卧举腿20rm/4组 俯卧撑15 15 15 15 跳绳半小时
    本楼含有高级字体195楼2013-06-12 20:44
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      2025-11-10 12:31:28
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      净重68.9kg
      早发:一碗雪菜拌面
      午饭:一两饭 炒冬瓜 鱼肉 粉丝
      晚饭:一两饭 咸肉一块
      运动:散步半小时 跳绳半小时(好久不跳了有点绊脚,      跳完后胳膊都是绳子甩到的印子明天没脸见人了...)健腹轮10个跪姿 仰卧举腿20rm/4组 仰卧起坐20rm/4组
      本楼含有高级字体196楼2013-06-13 20:22
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        净重69.2kg
        早饭:2个花卷一杯豆浆
        午饭:一两饭 土豆 虾
        晚饭:一两饭 毛豆 冬瓜
        运动:今天工作不小心脚扭了被迫终止
        本楼含有高级字体197楼2013-06-14 20:57
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          净重68.9kg
          早饭:2个刀切 一盒牛奶
          午饭:一碗小馄饨
          晚饭:一两饭 炒土豆丝 2块小排骨
          运动:无 脚依然痛
          本楼含有高级字体198楼2013-06-15 20:06
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            净重69.3kg,如果是保持体重来说还是蛮成功的...
            睡了一天...
            直接晚饭:一两饭 百叶结2个 番茄炒蛋
            运动:散步半小时 俯卧撑15 15 15 15 仰卧起坐20rm/4组 仰卧举腿20rm/4组 健腹轮(跪姿11个) 跳绳500个 怕脚受不了先这么多了...
            本楼含有高级字体199楼2013-06-17 20:21
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              净重69.0kg
              早中饭:2两冷面
              晚饭:一两饭 红烧鱼 2块瘦肉
              运动:散步半小时 仰卧起坐20rm/4组 仰卧举腿20rm/4组 健腹轮(跪姿12个) 俯卧撑15*4组 跳绳1000个
              本楼含有高级字体200楼2013-06-20 20:39
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                净重69.1kg
                早饭:2个小刀切馒头 一杯牛奶
                午饭:一个汉堡(女朋友想吃就陪着吃了)
                晚饭:一两饭 一点咸菜 冬瓜
                运动:散步半小时 俯卧撑15*4组 仰卧举腿20*4组 仰卧起坐20*4组 跳绳1000个
                本楼含有高级字体201楼2013-06-22 20:58
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                  2025-11-10 12:25:28
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                  开通SVIP免广告
                  净重不准
                  早中饭:2两冷面
                  晚饭:一两饭 2块红肠 炒香菇
                  运动:俯卧撑15 15 15 15 仰卧起坐20*4组 仰卧举腿20*4组 今天下暴雨被迫停止
                  最近有点懒了没怎么来记录,不过运动依然继续,革命尚未成功
                  本楼含有高级字体202楼2013-06-25 20:14
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                    净重68.8kg
                    早中饭:一碗绿豆汤 一根玉米
                    晚饭:一两饭 一个百叶包 一个肉圆
                    运动:散步半小时 俯卧撑 20 15 15 15 健腹轮(跪姿17个)                     仰卧起坐20*4组 仰卧举腿20*4组 今天刚跳了70个绳子就断了 今天淘宝重新买了一根...
                    本楼含有高级字体203楼2013-06-28 21:22
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                      净重68.7kg
                      早饭:一个蛋饼无油
                      午饭:一两饭 一条鱼 炒肉糜
                      晚饭:一两饭 一块素鸡 咸菜
                      运动:散步半小时 俯卧撑15 15 15 15 仰卧举腿20*4组 负重仰卧起坐1.5kg(20*4组) 健腹轮(跪姿20个) 今天新的绳子来了买了中考专用跳绳 30块果然不一样跳起来就是棒今天跳了2000个
                      本楼含有高级字体204楼2013-06-30 21:44
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                        7月1号净重无
                        早饭:10个馄饨
                        午饭:一碗绿豆汤
                        晚饭:2口饭 番茄炒蛋 一碗绿豆汤
                        运动:仰卧举腿20*4组 负重仰卧起坐20*4组 健腹轮跪姿21个 跳绳2000个
                        本楼含有高级字体205楼2013-07-02 00:15
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                          7月2号净重69.1kg,7月份最后冲刺拼了8月份要去热带风暴玩了...
                          早饭:一碗绿豆汤
                          午饭:关东煮
                          晚饭:一两饭 香干一块 排条少许 今天太热了8点多的时候喝了一碗绿豆汤
                          运动:俯卧撑15*4组 仰卧举腿20*4组 负重仰卧起坐20*4组 健腹轮跪姿22个 跳绳2000个
                          本楼含有高级字体206楼2013-07-03 00:42
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                            净重68.7kg
                            早饭:一碗绿豆汤
                            晚饭:一两饭 土豆丝 百叶结 冬瓜
                            运动:俯卧撑15*4组 健腹轮跪姿25个 仰卧举腿20*4组 仰卧起坐20*4组 跳绳2200个
                            本楼含有高级字体208楼2013-07-06 21:18
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                              2025-11-10 12:19:28
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                              净重68.9kg
                              早饭:八宝粥 一个刀切馒头
                              午饭:一两饭 番茄炒蛋 一块鸡肉 炒绿豆芽
                              晚饭:一两饭 炒蛋 虾
                              运动:俯卧撑15*4组 健腹轮跪姿28个 仰卧举腿20*4组 仰卧起坐20*4组 跳绳2400个
                              本楼含有高级字体209楼2013-07-08 21:33
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