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净重72.8kg
早饭：六个蒸饺 一两拌面
午饭睡觉
晚饭：有点多 一碗石锅拌饭 烤肉少许 姐姐请吃饭推不掉
运动：逛商场一小时 今天没跳绳…
来自iPhone客户端60楼2013-03-08 22:41
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    今天净重72.3kg 我还以为这几天会重不知道是不是瘦了新陈代谢快了...
    早饭:睡过去了
    午饭:2个刀切馒头
    晚饭:一点草头(我们上海这么叫不知道大家知道吗...是素菜) 两块鹅肉 2片叉烧 今天姑姑生日还吃了块小蛋糕 半个手掌大小
    运动:听了宝哥的意见开始增加运动量...吃好饭站立半小时 逛商场一个半小时 跳绳40分钟(以前我是200个休息10~20秒...现在不间隔...觉得酸了就停下踢踢腿20~30秒...今天停下来5次)
    本楼含有高级字体62楼2013-03-10 22:39
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      2025-11-07 10:00:45
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      今天净重71.5kg
      早饭：35克燕麦片 一点萝卜干
      午饭：两个大番茄
      晚饭：半碗饭 肉酱炖蛋 菠菜 香干 素鸡少许
      运动：慢走半小时 跳绳40分钟
      来自iPhone客户端63楼2013-03-11 19:39
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        今天净重71.8kg
        早中饭:1个番茄 10个小馄饨
        晚饭:一两饭 番茄少炒蛋 红烧鱼 一小碗汤
        运动:今天没跳绳让身体休息一下 不过今天中班真是有运动效果了 一直在做事东奔西跑的 吃好饭5点吧 就一直在走动知道10点下班...
        本楼含有高级字体64楼2013-03-12 23:15
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          净重72.1kg 可怜吃好午饭就把宿便解决了明天应该正常
          早中饭:9个小馄饨
          晚饭:一两饭 一块鸡肉 青菜 炒鸡蛋
          运动:散步半小时 跳绳40分钟
          本楼含有高级字体66楼2013-03-13 23:02
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            净重71.7kg
            早中饭:8个馄饨
            晚饭:一两饭 一点粉丝 一块炖蛋 几个虾 罪过喝了半杯可乐
            运动:快走一个小时 今天太忙了没时间跳绳了
            本楼含有高级字体69楼2013-03-14 23:56
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              净重71.5kg
              早中饭：8个馄饨…最近家里包馄饨不吃就坏了…
              晚饭：一两饭 红烧土豆 红烧牛肉3小千片 黄瓜炒蛋
              运动：散步一小时 跳绳40分钟
              来自iPhone客户端70楼2013-03-15 23:15
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                净重71.1kg
                早中饭:6个小笼包
                晚饭:2口饭 一条小黄鱼 几个油焖笋
                运动:散步三十分钟 跳绳40分钟
                本楼含有高级字体72楼2013-03-16 20:52
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                  2025-11-07 09:54:45
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                  净重70.9kg
                  早饭:一碗咸菜肉丝面
                  午饭:都是粗粮 芋头 红豆 花生 都混在一碗里
                  晚饭:一两饭 一条小黄鱼 一点炒鸡蛋
                  运动:散步半小时 跳绳40分钟 现在开始习惯下力量练习 俯卧撑13个 仰卧起坐20个一组 做了2组
                  本楼含有高级字体73楼2013-03-17 20:50
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                    净重71.3kg
                    早饭:两个菜包 一杯豆浆
                    午饭:3口饭 辣椒炒肉片 炒绿豆芽 番茄炒蛋
                    晚饭:一两饭 一块大排 油焖笋
                    运动:站立三十分钟 跳绳40分钟 仰卧起坐45个 俯卧撑14个
                    本楼含有高级字体74楼2013-03-18 20:58
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                      净重71.0kg
                      早饭:两个肉包 一杯豆浆
                      午饭:2两饭 鱼香肉丝 香干一块 炒鸡蛋
                      四点的时候吃了一个番茄
                      晚饭:一两饭 一个鸡蛋 青菜
                      运动:无 休息一天放松心情


                      本楼含有高级字体76楼2013-03-19 19:44
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                        净重70.8kg
                        早饭:两个菜包
                        午饭:一两饭 大白菜 一块鸡肉
                        晚饭:一两饭 青菜
                        运动:今天单位做事扭伤腰了 只好放弃今天早点睡觉!
                        本楼含有高级字体77楼2013-03-20 20:21
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                          净重70.9kg
                          早饭：两个菜包 一杯豆浆
                          午饭：一两饭 一块大排 土豆丝 绿豆芽
                          晚饭：一两饭 青菜
                          运动：散步三十分钟 跳绳40分钟 仰卧起坐60 俯卧撑 17
                          来自iPhone客户端78楼2013-03-21 21:36
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                            净重71.8kg...有宿便?很多天没解决了...
                            早饭:一碗雪菜面
                            午饭:一两饭 糖醋小排 炒土豆 炒蛋
                            晚饭:一两饭 炒卷心菜
                            运动:跳绳40分钟 散步半小时 仰卧起坐65个 俯卧撑18个
                            本楼含有高级字体79楼2013-03-22 20:19
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                              2025-11-07 09:48:45
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                              净重71.1kg...还是没有解决宿便,但是中午...晚饭前...一共解决两次看看明天!!!
                              早饭:一碗拌面
                              午饭:六个小笼包
                              晚班:一块鸡 一个鹅翅膀 几片红肠 妹妹生日 蛋糕忍住了没吃
                              运动:散步一小时 跳绳30分钟 仰卧起坐70个 俯卧撑19个
                              本楼含有高级字体82楼2013-03-23 21:20
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