我平时不喜欢拍照,实在找不到照片了,这张是170多斤的时候,脸一看就知道了,圆的!

净重74.0KG
早饭睡过去了
午饭:2个刀切
晚饭:吃的韩国烧烤 一家人去吃的 点了好多肉 我点了一份石锅拌饭素的 解决完后 完全没有吃的食欲了...吃完兜了一小时商场
运动:无 好好休息一天 感觉腿好酸!

今天净重73.7kg
早饭:6个汤包 一碗血汤 汤没喝
午饭:一碗雪菜面 汤没喝
晚饭:今天饭没吃 半碗小鸡汤 一点竹笋炒卷心菜 红肠3片 青菜少许
运动:站立一个半小时 散步二十分钟 跳绳半小时

净重依旧是73.7KG
早饭:一个蛋饼 摊的无油
午饭:一两饭 炒土豆丝 鸡肉3块 麻婆豆腐少许 一口番茄蛋汤
晚饭:一两饭 青椒炒肚子 青菜 油焖笋
运动:站立一小时 跳绳半小时

早上净重74.3kg,应该是宿便的问题晚上吃饭后解决了明天早上应该正常
早饭:2个烧卖花菜大小 一个菜包 一杯豆浆
午饭:一两饭 3块肌肉 豆腐丝 菠菜大量
晚饭:小半碗饭 2条红烧小黄鱼
运动:饭后就解决宿便了 之后站了一个小时 跳绳半小时

早上净重73.6kg
早饭:2个小刀切馒头
午饭:2两饭 一点红烧土豆 2块瘦肉
晚饭:饭没吃 肉酱炖蛋一点 油焖笋少许
运动:无 今天腰痛忙了一天 吃好啊站半小时...

早上净重73.7kg
早饭:2个菜包 一杯豆浆
午饭:1两多点的饭 一个咸鸡腿皮没吃 红烧土豆少许 青菜一盘 豆腐蛋汤一碗
晚饭:1个番茄 青菜少许 肉圆一个
运动:站立半小时 跳绳半小时

净重73.2kg
早饭:2个菜包 一杯豆浆
午饭:一两饭 一块瘦肉 番茄炒蛋少许 一碗清汤
晚饭:小半碗饭 一个肉丸 炒蛋少许
运动:站立半小时 跳绳半小时

净重73.2kg
早饭:一两拌面 5个小馄饨
午饭:吃的有点油了,酸辣粉 5个牛肉丸 3点多还吃了个爱西西里的冰淇淋球
晚饭:一点笋 4片牛肉 一点炒卷心菜
运动:无 站立半小时今天走了一天脚有点痛...

这快已经30天了,时间过得好快啊已经减肥2个月了...

净重73.6kg
早饭：一碗云吞面
午饭：2个番茄在家没动吃少点
晚饭：一两饭 炒卷心菜 两块鹅肉 一块鸡肉 一块素鸡 一点红烧鲶鱼 皮都没吃！
运动：站一小时 跳绳半小时 肚子上还有点肉这是真正的脂肪太顽固了！

早上净重73.4kg
早饭2:2个菜包
午饭:这个礼拜是晚班午饭在睡觉...
晚饭:一两饭 3片门腔 黑木耳炒蘑菇 糖醋土豆丝
运动:站立半小时 跳绳半小时

早上净重73.1kg
早饭:2两拌面
午饭:睡觉
晚饭:一两饭 3片门腔 油焖笋 一块瘦蹄髈
运动:慢走半小时 跳绳半小时

净重73kg
早饭：两个菜包 一杯豆浆
午饭：三块旺旺仙贝 两个番茄
晚饭：一两饭 一块瘦蹄膀 一个肉圆
运动：散步半小时 跳绳半小时