这张是大前天照的,外套是新买的用来激励自己继续瘦下去,特地小一码,可以清晰的看见,肚子一圈肉吧,还是很明显的!

今天经净重75.3kg,又回来啦,哈哈哈!!!
早上又睡过头了啃爹啊这是!!!
午饭:永和大王的鸿运当头饭,2个狮子头,几块肉和笋红烧的,一碗饭,一杯豆浆喝了半杯!
PS:期间吃了爱茜茜里的冰激凌2个球,罪过啊,300多卡!
晚饭:小半碗饭,几个鸡胗,竹笋炒青菜
运动:站了半小时,跳绳3000!!!

早上净重75.4KG
早饭:3个小刀切馒头 一点萝卜干
午饭:1个莉莲蛋挞 一片方包
晚饭:一碗饭(不是小半碗了罪过啊) 炒菠菜 花菜炒西红柿 糖醋排骨
运动:无 今天走了一天了11点出们基本没坐过,晚饭5点吃的吃完又站到9点半左右,叫后跟有点痛所以休息一天!今天迎财神,大家财源广进啊!!!!

早上净重75.5KG,又反弹了55555555555
早饭:一碗雪菜辣酱面
午饭:一碗凉面 6个包心贡丸
晚饭:小半碗饭 菠菜贡丸汤 几个贡丸汤没喝一口 一块咸蹄髈
运动:站半小时 散步半小时 跳绳3000 自行车蹬腿200组!

蹄髈都是瘦肉 大拇指大小!

早上净重75.7KG,这反弹的规律.....
早饭依旧睡死过去!
午饭:5个汤圆 海洋沙的
晚饭:半碗饭 咸肉一块大拇指大小 一条小黄鱼 一块素鸡 鸡汤啊本来想喝的后来还是忍住了!
运动:站立40分钟 散步10分钟 热身前后25分钟 跳绳3000 自行车蹬腿200组!
PS:最近肚子瘦的好慢啊,是不是需要加大运动量了,平台了啊!可耻啊!!!

早上净重75.2KG,没什么话说
早饭哎不说了都懂得,今天第一天中班!
午饭:一碗雪菜肉丝面 2个砂糖橘
晚饭:3口饭 一个鸡腿小的 黑木耳炒冬瓜 平菇炒肉片
运动:无 今天第一天中班领导说了很久的话 本来是在单位跳的结果还是休息了 明天开始跳 不过吃好依旧站了半小时!

终于守得云开见月明,下150了!截图留念...翻页必瘦!
早饭:2个肉包 本来想吃菜包的卖完了...
中饭:一碗蛋炒饭
晚饭:6个汤包 一小碗牛肉汤 汤没喝完!
运动:散步40分钟 跳绳3000

早上净重74.8KG,现在应该150下算稳定了...
早饭依旧睡过,,,骂我吧!
午饭:5个汤圆
晚饭:1两饭 一点宫保鸡丁 6个汤包
运动:散步一小时 中间喝了杯酸奶 跳绳半小时(我的绳子没计数器懒得数了现在最低跳满30分钟,我是快速跳大约3200~3300左右) 自行车蹬腿200组~~~

20号,净重74.3KG
早饭:一碗燕麦
午饭:5个汤圆
晚饭:1两饭 炒卷心菜 肉酱吨蛋 黄瓜炒肉片
运动:无 感冒还没好 咳嗽严重 无奈!

净重73.8kg
早饭睡过头
午饭：10个荠菜馄饨比较小
晚饭：1两饭 几块肌肉 大量炒菠菜
运动：散步半小时 依旧没跳绳咳嗽不止！

终于红色字体了,不知不觉已经20天了...

早上净重73.8kg，没有变化没运动是减的慢啊…
早饭睡过头了，骂我吧太能睡了！
午饭：8个荠菜馄饨
晚饭：一两饭 青椒炒肉片 冬瓜炒肉片 炒绿豆芽
运动：站半小时 散步一小时 跳绳半小时