看望

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打卡339天
什么事儿都怕坚持，一旦坚持就无人可敌了。戒烟以来体会最深刻的是：把复杂的事情简单化，把简单的事情重复化，这就是最高的智慧。
说一千道一万，最有效戒烟无非是4个字：恐惧、仇恨。
很多戒友说‘淡忘’是最好的解药，我试过，没用，对我没用，因为淡忘的结果是自大、好奇，然后是复吸。而‘恐惧仇恨’很实在，即便是戒烟11个月了，我居然还提烟色变，恐惧和仇恨丝毫不减 - 从这一点来看，我的《五秒钟扑灭法》和《负面记忆法》是成功的。简单推理也应该如此：强化后负面记忆越来越牢固，而美妙的抽烟正面回忆则渐渐被遗忘或抑制。
谁用谁知道。

拜读了！！大作啊啊啊

【戒烟方面两组容易混淆的词】
1. 抽烟是神经疾病加精神疾病
神经疾病是物理概念，指的是尼古丁对大脑和神经系统的破坏。戒断21天之后，这种疾病就治愈了。
精神疾病是思维概念，指的是心瘾，即思维上认为抽烟美妙无比。解决方案一方面需要时间磨，另一方面主要自己主动地反洗脑，通过《五秒钟扑灭法》来抑制，《负面记忆法》来加强新的思维。
2. 对烟魔的‘仇恨’和‘恐惧’
仇恨和恐惧，都是负面词汇，但在戒烟方面却是完全不同的。
仇恨 - 回忆那些烟魔让我们痛苦的事件，比如咳嗽、身体衰弱等。
恐惧 - 回忆那些自己在复吸过程中，挣扎着想爬却爬不上来、不见天日的绝望的情形。

加油，朋友

【隔壁同事ZY复吸】
晚上ZY微信我谈工作，随后突然说：
他：我复吸了。。。螺旋上升中（这是去年我一边复吸一边给他洗脑时传授的戒烟术语）。。。
我：没事儿的，我都复吸一年多呢
他：是啊，调整一下准备再次启动
我：慢慢来
他：恩，这次有信心多了
我：别着急啊！不能马上再战，需要思考思考，不能急，急也没用
他：OK，先把上个月的经验感受总结好了，再启动
我：对头
他：好的，没啥压力，进过一次启动之后，有信心了，但仍需总结
2012年春天我至少给他洗脑100+小时，现在算是有了些收获。5月22日他说从五一节开始戒烟时，我提醒过他别过度得意，复吸的概率有97%，只是一旦复吸别灰心。
他的复吸是意料之中，作为烟魔的奴隶，我们只有3%的胜算（我个人认为不到1%），除非我们真正豁出去了，花足够精力对待此事。
还好，去年戒断20天的前同事HQH现在重新戒烟已经突破100日，明显比去年强很多，而且听他说也上戒烟吧打卡了，具体洗脑用不用心，花不花时间我没多问。戒烟吧的成功率也很低，也就3%。不过有过复吸经验的通常容易成功，因为那种生不如死的复吸经历实在难忘。。。

旧的一周的过去意味着戒断的不适又后退了一大步，新的一周的到来意味着戒烟后的幸福向我们迈进了一步。加油吧朋友，只要你坚持，烟魔终将会向你低头，成功终将属于你！

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只有虔诚才能真正戒烟。那些不虔诚的，懒惰的，都半路上下课了。
我百思不得其解的是，身边很多人口口声声说“被烟害苦了，一定一定要戒烟”，而落实到行动上的确实懒得花时间。所以，正如同事Z那样，好不容易戒断50天，就一头扎下去。
他还是不好好看《这书》，他还是懒得上《百度戒烟吧》。。。。所以他们的懒惰得到了回报，那就是继续抽烟，永远不得翻身。
【我的小人之心】：
当初Z启动一个月的时候，他说根本没看《这书》，我的心理很复杂。一方面祝福他，一方面总觉得自己亏大了 - 凭什么他们能不花时间和精力就能轻松戒烟，而我不行。
现在我想明白了：
1）戒烟和任何人无关，不要比较。
2）对自己不负责的人，对自己偷懒的人，都会得到相应回报的，人哄地皮、地哄肚皮。

致敬！