今天6月16～～～～～～～
到现在为止吃了一个西红柿 一些西红柿炒鸡蛋菜 2杯水
嘻嘻 .. 下午
打算喝一袋奶 就不吃别的了o(∩_∩)o (*^-^*)

刚才喝了一袋酸牛奶 一些菜

明天吃的无外乎 黄瓜 西红柿 酸牛奶 这三样 因为家里就有这三样
+U`````

还有我，还有我，我也来，目标一样。
不过我已经吃了三天苹果了，除了苹果就是喝水。昨天偷偷喝了半包牛奶。
今天中午吃了一餐午饭。
每天跳绳半个小时，然后做抬腿运动100个。
24号，94斤~~~~~~~~~~~~~~~~`

嗯嗯 你也加油哦.*.

现在去跳绳1000个 ``````````o(∩_∩)o (*^-^*) ````````

6.16
一个西红柿 一些西红柿炒鸡蛋菜 2杯水
一袋酸牛奶 一些菜
一个馒头 一些黄瓜凉菜 一袋麦香牛奶
跳绳1000个
``多了

6.16
中午一点米饭，一点胡萝卜，酸笋
晚上一个苹果
跳绳半小时
抬腿100下~呵呵

晕，10天10斤。不用这么拼命吧 太狠了哦`~`

呵呵```楼主也天天1000下跳绳啊``我也是```嘿嘿```其实慢慢的就习惯了``我现在都不觉得跳1000下累了```就是前400下有些痛苦```哈哈```加油啊``到下个礼拜6我从学校回家后````在来 汇报下成绩``然后在看下LZ的好成绩啊```大家要加油喽````

【脸部瘦、丰胸瘦、全身瘦--黑木耳粉】－《女刊》07年5月减肥秘方之快瘦32斤. 

【功效】：使皮肤白皙、清除体内多余脂肪、清肺、润肺、益气补血，降血脂、降血液粘稠度有明显的效果，减肥，防便秘。 

 【DIY面膜】 
一、局部瘦——泥浆面膜 

材料：黑木耳粉25克，酸奶50ml。 
制作：将二者搅拌均匀，加一个蛋清即可。 
功效：泥浆面膜有意想不到的清洁、美白效果，最神奇的是可以通淋巴，让你一周拥有马掌脸！ 
使用：每天坚持使用，在阳光强烈、出油旺盛的季节尤其适合！ 
（皮肤过敏者慎用） 


 【饮用方法】 
一、丰胸瘦：黑木耳红枣汤 

材料：黑木耳10克，红枣50克 
做法：用适量沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。 
功效：黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外。此外，黑木耳中含有的类 
核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，连续食用1周能起到纤体丰胸的效果。 

二、全身瘦；黑木耳粉冲水 
材料：黑木耳粉10－15克（两茶匙） 
做法：黑木耳粉10－15克（两茶匙），加温开水1杯，1日3次，饭前半小时喝。坚持一月，或者减到理想 
体重为止。（我女友有亲身用过，效果非常不错。绝无副作用，所以大可放心哦。） 

友情提示：以上均摘自《女刊瘦美人》0705期 

(黑木耳粉是选用优质黑木耳经过浸泡消毒、水洗、精选、脱水、干燥、粉碎等几个步骤制成。 
经实验证明,黑木耳制成粉后，吸收率可达98％左右，比不粉碎直接食用提高吸收率2倍以上。） 

要粉粉的加【 Q Q 】284259571

~~~~~~~嗯~~~~~~~我会努力的~~~~~~~~~
你们真强啊！~~~~`~~ 
我也是跳绳现在适应了！一点也不累！腿也不疼~ 我拉筋也拉得很不错**

看到你们~：我要加油了*~*~ --努力吧
一起FIGHTING啊！变瘦的。

6.17
一袋牛奶
草莓吃到饱 
一个黑米馒头
一些土豆丝
一袋酸奶
跳绳1000个
.......................................................
我看了你们 我得加油了 -.- 感谢大家|你们是我的未来=我会加油的
^O^

...........
明天全拼了
家里还有爸爸刚买的草莓
明天喝一袋奶和草莓而已.
我不说话算话我不是人.我为了你们+.+

还有我要加把劲背单词了.不能浪费时间在玩上了.我要努力学习了.背单词
我去也～～对了 我今天开始肚子有平一点(果然少吃运动有点作用)

哎呀~今天18了~我到现在吃了一碗饭菜 一碗草莓 两袋酸奶
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`
我诚肯的承认错误
................
................
哎``真难``
|-努力吧~过半小时去跳绳
\晕:还有6天就24号啦啊～:.:
我感觉只减了1斤~*&^(***&&>>>>>. . . . . . 
@.@______==
不拼不罢休..

http://post.baidu.com/f?kz=209209249
减肥新交流.欢迎大家来.//

豁出去了
你们是我的未来
24号我去称体重去
那么这5天..绝对每天坚持跳1000个绳
绝对不粘饭.绝对严格节食.只吃一点东东.

看着吧 . .