我一个月就瘦4斤，都失去信心了，怎么办？现在快过年了，国双不是很忙，我有时间减肥了

最近真的是吃的容易饱又容易饿～

中午3块羊肉，几口鱼，几口大白菜。

午餐，三个小橘子，一袋牛奶

早上半个鸡蛋一杯酸奶一片饼干 中午半个苹果一点蒸野菜

三个橘子吃完了，还有一袋牛奶，舍不得喝，呜呜

还是喝了吧，喝ing

我要慢慢喝，嘻嘻

楼主，我问下，我早饭正常吃，午饭吃一个苹果，晚饭不吃，这样可以吗？还要加什么运动呢？

吃完饭，敲敲胆经

我167，120J，目标100J , 第一次跟帖，希望能减肥成功

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支持楼主来啦 楼主是不是不运动的呀

发觉一件事情：瘦人吃饭的习惯是，吃饭慢的像蜗牛爬，叫她吃快她也快不来。所以我要养成瘦人习惯，吃顿饭一个小时。现在我的午饭，已经吃了50分钟了。不错！这样胃会感觉很饱呢。还有一点玉米没啃完，偶继续。今天的食物结束了。算了下1100卡不到呢。即使晚上忍不住吃个香肠也不超1200，非常完美的一天！哦明天报体重了。。。