加油

今天还是YY了 加油！上课说废话较多！ 反思！第六天 加油！最近好困

同样17岁 战友 高三党 目标一重本

昨晚YJ了 经分析是 睡前大怒 邻居太吵了 真后悔 哎 大家戒色的时候也要注意修身养性啊第七天 加油！

1.SY（-600）
2.久坐（-300）
3.熬夜（-300）
4.生气（-300）
5.吃冷饮（-100）
6.吹空调（-100）
7.劳累（-100）
8.久视（-200）
9.YY（-500）
10.网瘾（-300）
11.烟瘾（-300）
12.酒瘾（-300）
13.用力过猛（-200）
14.遗精（-500）
15.压力大（-300）
16.饮食偏咸（-200

1.要严格控制遗精次数，遗精也很伤身体伤脑力
2.要坚决杜绝YY，YY是暗耗精气
3.要学会养生之道，各种伤肾气的方式都要杜绝。
4.积极锻炼，以有氧运动为主
5.可以尝试打坐或者站桩等养生身功法，包括固肾功
6.营养要跟上，补脑的食品可以适量摄入些

昨天晚上又遗精了 哎 不知道事什么原因 可能事内裤太紧 最近多梦 加油吧！ 第八天

一定要多学习戒色文章，提高觉悟，远离黄源，坚持锻炼，加油！

今天几乎没有YY。

第7天，加油加油