马上要考试了！等考完试我会吧我的情况向各位详解！最近保持签到！

牢记口诀！！念起即断 念起不随 念起即觉 觉之即无！坚持每天做固肾功！最近在吃中药

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到了一天总结的时间了！今天几乎很少YY 还打坐忏悔了一会 但泡在戒色吧的时间有点长！ 学习也有些不专注 下午突然乏的很！看来还是得慢慢恢复！！晚上吃了点牛肉 不知道会不会出事！ 今天也作了300+固肾功了 准备在作200个 加油吧！给自己打打气！ 去喝中药了
2013年1月3日18:22:23 第一天

加油 今天少量YY 上课有些不集中注意力 要注意 加油了！第二天 2013年1月4日18:36:12

加油 今天YY多了点 上课有时说闲话 心情有些不好 昨晚觉睡的也不好 加油吧！ 第三天 2013年1月5日18:37:07

加油 今天心情大好 少量YY 身体感觉恢复的挺快 加油加油了 第四天 2013年1月6日18:37:14

今天YY 有点多 好好反思了一下 上课说话也有点多 明天一定不会这样了 第五天 2013年1月7日18:12:40

今天还是YY了 加油！上课说废话较多！ 反思！第六天 加油！最近好困

昨晚YJ了 经分析是 睡前大怒 邻居太吵了 真后悔 哎 大家戒色的时候也要注意修身养性啊第七天 加油！

1.SY（-600）
2.久坐（-300）
3.熬夜（-300）
4.生气（-300）
5.吃冷饮（-100）
6.吹空调（-100）
7.劳累（-100）
8.久视（-200）
9.YY（-500）
10.网瘾（-300）
11.烟瘾（-300）
12.酒瘾（-300）
13.用力过猛（-200）
14.遗精（-500）
15.压力大（-300）
16.饮食偏咸（-200

1.要严格控制遗精次数，遗精也很伤身体伤脑力
2.要坚决杜绝YY，YY是暗耗精气
3.要学会养生之道，各种伤肾气的方式都要杜绝。
4.积极锻炼，以有氧运动为主
5.可以尝试打坐或者站桩等养生身功法，包括固肾功
6.营养要跟上，补脑的食品可以适量摄入些

昨天晚上又遗精了 哎 不知道事什么原因 可能事内裤太紧 最近多梦 加油吧！ 第八天

今天几乎没有YY。