20150619，星期五，多云，22-29度，空指51。转瞬周末，本周连续夜晚加班，今天早点回家，继续田径场跑起，考虑小长假来临和天气，明天需要半马跑起，今天慢跑12公里。本月累计168公里。明天开始折腾模式，三年的时光三年的项目终于快到头了。

20150620，星期六，端午，17-25度，空指51。今天奥林匹克日活动，晨5点起，准备北京线上半马，却被群友劝说参加奥林匹克日聚跑，随意慢刷湖。上午和儿子一起参加聚跑活动。

20150624，星期三，晴天，26-32度，空指40。昨夜会，今晨跑起。出发就感觉到正真的夏季来临。围湖慢跑，本月累计210公里。

20150625，星期四，晴天，晨跑围湖。

20150626，星期五，晴天，25-30度，三年的项目今天交接，昨夜终于睡了一个安稳觉，晨4:20起床，围湖10公里。

20150627，星期六，晴天，27-36度，空指51度。今晨微风吹起，云层较厚，围湖慢跑起。线上半马张家口绕大湖开跑，累屎我了。本月累计251公里。

20150628-0702，折腾Garmin，一起上图。

20150703，杭州，阴天。再一次来到这个适宜跑步的城市。这次正好住在湖边，晚饭后，沿着杨公堤、苏堤、白堤慢跑一圈。杨公堤车流滚滚、苏堤跑者云集这是有些上下坡，白堤游人如织，跑过夜色北山街。共计13公里。

20150704，星期六，杭州，阴天，18-24度，空指117。昨夜睡眠不太好，迷糊到天亮，说好的晨起围湖，感觉有些疲惫，慢跑起，靠近湖边的石板路实在不易跑步，白堤、苏堤倒是不错。

20150705，星期天，杭州，中雨，18-22度，冷死了在三伏天。今日贵阳线上半马，计划刷西湖两圈。一早5点醒来，窗外雨声让人沮丧，安心学习，指望下午或傍晚能够跑起。QQ圈不停地被今天跑步群环湖约跑刷屏，感觉有些冲动了。老天开眼，下午15:30雨终于停了，速度浙大田径场开跑。7公里雨又淅淅沥沥下来，15公里越下越大，已经湿身在雨中狂奔早已无所顾忌，在浙大无人雨中田径场，放肆奔跑，留下这个夏季的印记。

20150707，星期二，杭州，雨雨雨，18-22度，冷在小暑日。继续第二天上课，下午感觉有些疲惫。饭后休息跑起。白堤、苏堤来回折腾，出发太快，后面跑得累屎。

20150708，星期三，杭州，雨雨雨，20-25度，今天休息日，闲逛亚瑟士、迪卡侬。夜晚围西湖跑起，控制开始速度，节奏跑起，较轻松。部分路段受车辆影响，掉速。

20150709，星期四，杭州，晨雨，夜儿子今天来杭，晚上一家一起散步西湖，全天无练。

20150710，星期五，台风来临前，天变晴了。晨围湖开跑，配速跑进5，最后三公里，掉速，加之苏堤的拱桥，累屎我了。上午绍兴百草园到三味书屋，傍晚浙大闲逛。