20150529，星期五，阴有雨，21-30度，空指223，第一次TMD这么期盼大雨快来。继续跑休，深深体会帝都的跑友的无奈了

20150530，星期六，小雨转多云，21-28度，空指38。昨夜的雨终于将空指降下来了。昨夜小聚，柴火大锅菜，啤酒有些多了。中午迷糊后才逐渐恢复。下午田径场舒服配速跑起12公里，本月累计239公里。

20150531，星期天，21-31度，晴天多云，空指80。今天线上秦马半程。跑步群约跑八里湖。出发太晚，太阳已高高，他们围着小圈跑，害怕已这样状态跑不下来半马，遂一人孤独上路，围着两湖，开始线上秦马。没有任何压力，只当训练跑，只是太阳越来越晒，温度越来越高，汗出得越来越多，随身携带的水慢慢在消耗殆尽，17公里处终于没有补给，开始向终点龟速跑去，到达起点距离半马还有一公里，第一件事就是在车上拿出一瓶水，继续晃荡到家终点。看这夏季来临，跑步要悠着点了。本月最后一跑，累计260公里。六月加油！

20150601，星期一，儿童节，22-31度，空指90。今天本应该排酸跑，晨懒惰的没起来，夜继续会。还有多少这样的夜晚需要煎熬，今天儿童节，对于儿子我没有任何惊喜给他，没有一点时间陪他，快点结束这样的折腾时光。

20150602，星期二，大到暴雨，继续休整。

20150605-0606，星期五，星期六，昨日天气晴天19-20度，周四晚朋友柯北京来小聚小酌无练，早起围湖，貌似有段时间没有晨跑了。今日芒种，花开花落，皆念恩泽。继续良好天气，21-31度，空指60。周末小拉练，围湖20+。本月跑步共3次，累计50公里。

20150609，星期二，阴天，21-26度，空指50。办公室盒饭读书一小时，回家田径场虐15公里，放松跑。本月累计78公里。

20150610，星期三，阵雨，22-29度，空指50。今天大日子，项目交接仪式，上台签字。一早为了上午精神点，跑起。7公里后阵雨开始下，在雨中坚持跑10，李宁线上赛。本月累计90公里。

20150611，星期三，多云，22-31度，空指50。继续围湖，连跑三天，明天跑休，准备周末线上半马。本月累计100公里。

20150613，星期六，阴天多云，23-30度，空指50。昨夜朋友夫妇邀请西海小酌，本月小腿酸胀影响睡眠，晨迷糊未能早起，错过群友约跑八里湖。独自学院刷圈，线上兰马。13公里时太阳从云端探出，热热热，转移到学院林荫路，各种花式跑完半马。总体今天身体状态不佳，应该休息调整。本月累计120公里。

20150614，星期天，小阵雨，22-26度，空指20。雨后的空气质量好的不像话。继续晨休的模式，中午开始下起了雨，傍晚时分雨逐渐停了，虽感觉身体比较沉重，还是跑了出去，想通过跑步改变不良状态。学院田径场慢跑10公里，中途5公里时雨不期而下，正好享受一下雨中跑，一个人的操场。短暂的雨一会儿就歇了。本月累计135公里。

20150616，星期二，多云，24-34度，空指59。昨日例行跑休，夜会后睡眠不佳蚊子咬，今晨继续跑休。今夜田径场慢跑起，刷圈10公里，天气闷热难耐，下雨的前奏。本月累计145公里。

戒了不抽，还怎么戒呀

20150618，星期四，多云，21-25度，空指50。连续会议连续加班，人快SB了。下班回家，必须跑起，强迫跑起。围湖慢跑一圈半，本月累计156公里。