20140515，星期四，晴天多云，20_27度，空指52。昨夜23：20睡觉，晨5点起床，开始晨跑夜读的时光，给自己加油。5：18~6：40跑13公里。

跑步，是一种运动，但不止是一种运动。内心的宁静与坚定，抵达目标的满足与释然，用时间和汗水写就的奔跑的旋律。用奔跑跨越挑战，用奔跑探问未知，用奔跑向生命致敬。奔跑，让耳际的清风叫醒被桎梏的本能；灵魂，在贴地飞行中感受最充实的宁静。

20140517，星期六，雨，18~26度。昨夜看书、下资料折腾到半夜。今晨雨，6：30起床跑休之后，人感觉疲惫无力，下午休息调整。看来还是得需早点睡觉，保持相对正常作息，否则白天无效率。期待明天天气转好，跑起。

20140519，星期一，阴天转小雨，19~24度，空指170。昨夜22：20睡觉，晨5：10起床，5：28开跑，62分钟跑10公里。感觉疲惫，慢跑速度。

20140520，星期二，晴天多云，19-28°C。昨夜开会23：20，归家后难以入睡，因为生物钟的觉点已过，也也因为，岗位变化之由。凌晨3：15才迷糊睡去，晨5：50醒来，感觉睡眠严重不足，晨只能跑休。待夜跑起。

真正的马拉松在30公里才开始，牢牢抓住这个念头——自己真的在跑向终点。这个时候，你确实很累，但要对自己说：“无论如何，这一切都要结束了。痛苦只是暂时的，而征服马拉松的自豪，可以到永远。”

20140530，晚，未跑起。一校友自深圳来，聚。未能跑起。饭前走起，自翠湖至九龙，走4公里。

20140521,星期三，多云转中雨，19-28°C°。昨夜饮酒过量，早早休息。晨5;20起床，发现头疼难耐，磨磨唧唧5：50出发，慢跑10公里。

20140522，星期四，阴小雨，晨雨无练，夜学院网球2小时。全天跑休，期待明天跑起。

20140523,星期五，阵雨，21-28°C,空指33，难得好天气。连续几天的失眠，虽然昨夜继续折腾到快零点睡觉，但质量尚好。晨5：50起床，有些迟疑是否跑起，考虑夜晚的安排，5：58出发，围湖慢跑7公里。

20140525，星期天，阵雨，23~28度。昨夜暴雨，无法跑起，22：30睡觉，晨5：50起床，尘埃落定的事、无可奈何的结局，只能平静接受，昨夜终于回归到正常生活规律。围湖慢跑10公里。

20140525，晚。阵雨连绵，带儿子围湖一周，这段时间一直较少时间陪他，一起快走正好可以与他交流，只是后面他速度下降。

20140526，星期一，阵雨转多云，22~30度，空指116。周一晨练必跑。5：28起床，5：40开跑，出发时天阴呼呼，刚跑1.5公里，雨开始下，不同于3月小雨，斗大雨点劈头盖脸地下来，出发就不回头了，围湖一圈，雨一直下，湿漉漉归家，距离不到，汉一点没出。

20140527，星期二，晴天，22~31度，空指133。昨夜会议22点结束，终于尘埃落定，虽不尽人意，尚能接受，总算折腾完了，增加若干事情，近凌晨入睡。晨5：20起床，跑10公里，5公里前后Gps失联。