雨中快走，夜晚7.5公里，今天总里程超过15公里，完成目标值！

20130219 春寒冷 雪 大雪了无痕
一早的大雪，晚睡的夜，这一天早晨锻炼缺席，夜晚的运动不可缺！

3月的第一次快走

5月1日，上来打卡！继续五月的疯狂快走！

7月1日，开始吧！戒烟、快走！重新简单生活！

昨夜7公里，3公里至5公里阶段，胸闷、腹痛，不知何故！

2013、7、3 星期三 酷热
这个月连续第三天早起，5：25的闹钟拖不起半夜睡觉的我。昨夜李娜的温网止步4强。磨磨唧唧到5：40起床，5：55开始走上快走路！5公里，速度明显下降，因为早起的无力还是生疼的右脚。

夜，医院归来、超市购物.所有的一切安顿好已经20：35，走、坚定地走下去！5公里前胸闷、心尖不适，慢慢恢复过来！7公里后大汗淋漓的感觉！

7月4日
5：30起来困呀，可能昨夜的运动量早起乏力，很慢的速度！体重80.9kg；和昨天持平

7月3日夜晚的

7月5日打卡
昨夜酒后本想快意直走7公里，却不堪酒力，1公里后归家呼呼，不错的是在酒后睡眠不佳的情况下今早可以早起，继续快走，虽然速度下降。呜呼的是体重恢复到81.4KG!

7月6日 昨夜再一次在酒中迷糊，准备撤退时接到医院电话。酒意中跑出跑进直至23:00 ，归家酣睡。今天周末7:00出家门，还是坚持住了5.5公里。

昨夜、今晨的坚持！

生命在于运动，生命在于休息。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸