买包燕麦片 便宜 饿的时候和牛奶一起冲着�

呵呵~谢谢MM!这个方法不错!可是我怕我会一次就吃光!
ＬＧ６点多才回来，现在才吃饱：
一碗杂粮粥(小米、红豆、绿豆、荞麦、黑米、薏米、两种贡米）
白莲鱼肉一小块
黄豆２０粒左右
空心菜少许
芥蓝菜８毛

好象还饿！不过赶紧刷牙，鱼肉好腥�

燕麦片这东西就算泡上一大杯吃也不很容易发胖 并且这东西很容易饱
我相信JJ现在已经不会乱吃东西�

谢谢MM的信任!要让你失望了,哎~
从7点多就很饿了,那时LG说要去买玉米馒头给我吃的,可是到现在才回来,而且买的是白馒头.已经晚啦!我真的太饿了,忍不住,开了买了一个多星期的那罐南瓜籽,吃了大半,痘痘又冒了几个,好难过啊!于是又吃了个馒头,泡了杯牛奶喝!心情好糟啊!感觉浑身是火啊!

没关系JJ 瓜子是吃多了点 明天喝点决明子茶降降火 总的来说不多，不能算暴
咱们不内疚了 偶尔吃多点怕什么呀 我们不是一直说吗 正常人都有多吃的时候 所以别太放心上
我也在发痘痘 说明你年轻 有见过哪个老奶奶还发这玩意儿吗 想开�

我要T了,太难受,很热火的胃里在翻腾~~~~~~~~~
JM们你们要顶住!
我着魔了,南瓜籽一颗一颗下肚感觉自己都是麻木的，眼睛发直的,当时~~

千万别让自己饿肚子,吃得太少容易反复啊!
我就是这样的教材~~~~~~~~~

谢谢MM安慰!
你真好!抱抱~55555555好感动~~~
你要坚持住啊!好厉害!

T完了，洗澡睡觉!

JJ吐了吗？？？以后尽量忍住不吐 我怕你又回到以前
胃又要折腾了 明天开始要忍住要好好吃饭 咱们坚持到现在真的不容易 但就算哪天我们又暴了也不要太自责 因为戒暴不是一朝一夕就能做到的

吐就吐了 明天好好吃饭就行

谢谢MM!我今天有好好吃饭啊!就是不知道为何那么快就饿了,哎!
忍到晚上就受不了了!
因为LG买馒头去了两个小时,我太饿了实在生气了就~~~~~~
我常常因为生他的气才B的,哎~

呵呵～～～～～这做法可不太好 常常用别人的错误来惩罚自己
以后别这样咯

最终还是自己没法克制自己的情绪导致的!不能怪别人!
其实,猛往嘴里塞东西真的不是很好的滋味啊,没感觉好吃，
而是难受~心情不好,东西吃进去难受,怎么还要这样啊?~真的是自虐啊!
clearnfly ,慢慢来吧!
以前天天自虐,现在这么久才虐一次,进步了,加油!

就是啊 已经很棒了 别对自己那么苛刻 bs都这样 只是把狼吞虎咽当作是发泄 食物对我们来说是没有味道的 只是不停地往嘴里送东西 觉得很过瘾 不过即使我现在暴 也没有几个月前那么歇斯底里了 几个月前吃到撑死我都不舍得停下 
睡吧 我要去洗澡了 洗完也该睡了 不然又要让痘痘猖狂了

以后尽量改啦!只是改了好多天又爆发了一次~~~~~~~~526
早点休息吧!