好吧，此贴发了2天，对于部分朋友认为我的行为已经被划到复吸的那边，我决定重新打卡。以末日的后黎明开始计时，今天戒烟第二天。
相信我终有一日一定能拿到毕业证书。
今天早上起床，胸口很闷，感觉紧紧的，有点干，好像少点什么东西。但是我吧家里所有和烟有关的东西都丢了，自己也没买烟，庆幸忍了一下，起床刷个牙，烟瘾没了。晚上跑步约1小时，跑量7km。

重新打卡，第四天签到。早上起床胸闷口渴，不想吸烟，但是不舒服，昨晚睡前有些咳嗽。今天状态不错，继续多喝水。晚上打算室内运动一小时。跳绳3000个，分6组完成，没组500个，期间做双腿深蹲，俯卧撑，仰卧起坐各20个，6组，晚上完成后继续逛贴吧。

重新签到第五天了，今天晚上圣诞聚会，同事们都难好烟出来，好在自己坚持住了。在贵的烟也唤不回健康，坚决不抽第一支。

重新打卡，第六天签到。一切正常，晚上醒了几次，胸有点闷，干干的。准备买点梨、枇杷、川贝什么的炖炖。

重新签到第六天，将戒烟进行到底，今晚单位聚餐，我又顶住了诱惑。

前两天比较忙，没有时间签到，现在不上来，重新打开第十天了，继续努力。

严格的说我戒烟也有40天了。其实21号那天晚上我认为自己不算复吸，但是我碰了烟，还把它不小心吸进了肺里，虽然我是无意识的抽烟，但很多吧友认为我已经触及戒烟的底线，这不能算戒。于是，我也勇于承认错误，重新开始签到。我在乎的不是已经戒了的30天道行被废了，在我看来，戒烟是一辈子的是，何必要为过去斤斤计较呢，重新签到又何妨。
我觉得自己已经戒除了生理烟瘾。烟，对我的诱惑可以说已经不存在了。没有烟，也没有像刚刚戒的时候那样“要死要活的感觉”，即使有人在我边上吸烟，我也能不为所动，并且鄙视之。
自从戒烟那天起，我就和朋友们说，我戒烟了。对于烟民的质疑“你真的戒了嘛”，我坚定地回答“嗯”，也正是因为烟友的那句质疑，我更加坚定了戒烟的决心，再后来，烟友们再也不发烟给我。也许，他们或者想戒烟，但是，他们做不到，所以，当我说要戒烟的时候也只是质疑，而没有鄙视我。我也试过劝身边的朋友戒烟。但是，这对他们来说太难了，我的一切努力在他们面前都显得很苍白无力。这、、、、只能是让他们自己醒悟吧！
对于戒烟，我不敢麻痹大意，因为之前有过3个月戒烟经历。所以，我知道，在我麻痹大意轻视这个敌人的时候，他就会“恰到好处”的出现。只要被他黏上，要摆脱谈何容易。

今天感觉肺里很干燥啊，做梦梦到抽烟了，醒来后悔死，再过后来清醒点，想想好像最近我一直没有买烟啊，庆幸，还好没有复吸！重新打卡11天咯。

2013第一天，重新打卡第12天。最近老是胸闷，干燥，时常梦到自己吸烟了、、、、
今天早上起来也是如此。
6.30起床，穿上运动装备，沿河堤跑了6.5km，呼吸顺畅多了，很舒服，很舒服

要想戒烟成功，牢记以下几点还是很管用的
1、戒烟很简单，不吸第一根――别把简单的事情变复杂；
2、不吸第一根烟是一生需要警惕和一辈子需要做的――如果想以后做个不吸烟的人，请别轻言你戒烟成功了；
3、吸上一口烟只能满足尼古丁的需要，自己的身体其实并不需要；――放弃“只抽一根或者我可以控制少抽、只抽一口”的想法，尼古丁的成瘾性发展得超乎你的想像。
4、别给自己任何借口去吸第一根烟――心情不好、有助思考、遇到很高兴或很不高兴的事情。牢记它解决不了任何问题。我们解决任何问题也靠的不是它。
5、我们正在做的，正是我们自己想去做的事情。没人强迫我们。 假设你已经完全戒掉了，那么第五步，千万不要再抽第一口烟，尼古丁是强成瘾的毒品，绝不可尝试，切记切记。否则你很快就会脱离这个安全的圈圈，掉进地狱里去咯。