大家圣诞节快乐啊！昨天平安夜过的
有米有小口吃苹果意思一下
楼主宿舍昨天停电额
所以没来
对不起大家哈
报告下楼主昨天
黑咖啡！！~水~~
早：60.30kg
晚:59.45kg
加油啦~

妹问，普洱茶喝了会不会睡不着觉。普洱生茶会，但普洱熟茶不会。普洱生茶就是绿茶，但它是大片叶子的，所以营养多而已。普洱熟茶经过
加工，很温和的，可以睡前喝一点没问题。普茶客（不是普茶道）是一家普洱茶专卖店，只卖普洱茶的，里面的茶品质挺好的，主要是让人放心，外面的普洱茶市场
太混乱了，不敢到处乱买。深圳我不知道有没有，你可以去他家网站查查看。
花粉。 花粉有破壁的不破壁的，到底哪种更有利于吸收营养，一直看法
不一。我自己搜索资料得出的结论就是：破壁的花粉更有利于吸收，但它的营养也容易流失。因此我都是买不破壁的花粉，就是一粒粒的，每天要喝时，在搅
拌机里打碎，当场破壁当场喝，容易吸收，而且营养不容易流失。
这里要介绍一下我的好帮手：搅拌机。我买的品牌叫西贝乐，但看到九阳飞利浦等都有类似
款别的。这种搅拌机搅拌后没有渣留下来，只要清洗一个杯子就行了，非常方便。有时将它用来做水果汁也非常可口。我常喝的是：香蕉牛奶蜂蜜汁，苹果牛奶蜂蜜
汁。一点渣都不留，营养全在果汁里。冬天时可以将榨好的汁热一热再喝（它家的那只搅拌杯子，是可以直接放进微波炉里转的）。
我认为当归、党
参、黄芪还是偏重于药材，不像红枣之类的是真正的食药同源。因此少加些无防，这些主要是看长期作用的。不是粉末状，但可以掰成小片。黄芪有药味，颇浓，所
以我一般只放三四片，党参、当归没有药味。
银耳汤煮3个小时的话，应该可以了，你可能是浸的时间太短了（我通常浸一个晚上）。我几乎每天都煮，有时
外面聚参就不弄了。
爽肤水的比例是: 水：甘油：白醋
4：2：1.但并非那么死板，可以先弄少一点调试一下。比如秋天需要大量补湿时，甘油不防多
加些，夏天经常用洗面奶洗脸时，白醋多加些。前者补水，后者调节酸碱度。
花粉和蜂皇奖的属性我不太清楚，当似乎没有听说吃这两种东西会上火的。秋天
时最容易干燥，特别需要补水，一则要平时多喝水，而且喝水要喝得快，才能被吸收。还有就是多吃当令水果，像梨、柚子之类，都很补水。我搜索到一篇文章，供
秋天美容参考：
少辛辣，以免增燥气；多酸性食物，以加强肝脏功能。辛辣者有：姜、蒜、韭、椒、葱等。滋阴润燥者有：银耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、
豆浆、蜂蜜、藕等。
秋天阳气渐收，阴气缓增。应少吃生菜沙拉等凉性食物，冷菜最好过个火，烫一烫再吃。尤其避免瓜果，以防“秋瓜坏肚”，西瓜、香瓜
易损脾胃阳气。不妨适量吃苹果、柿、柑桔、梨、葡萄和龙眼。顺应节气的当令水果最好。逆季节和地域而食，反而容易出错。偏酸性的水果有：苹果、葡萄、石
榴、杨桃、柠檬、柚子、山楂等。
★ 养阴补气。
在秋季，年长者唾液腺分泌较少，容易眼睛干涩、干咳舌燥，但没有红肿痛的发炎现象，容易误会
是感冒，实则为“阴虚”，要适度服用养阴药。常见的养阴药：枸杞、玄参、玉竹、麦冬，可润喉，促进唾液腺体的分泌，同时具有免疫调节的作用。 　　 如是
过敏体质，则着重“补气”，偏向温补，忌寒凉食物。常见的补气药：人参、黄耆、白术、茯苓。 　　 另外，肠胃功能欠佳重，建议在秋季多补鳗（最好清
蒸）。
★ 秋季美容的一大主题是保湿。

亲爱哒，太感谢你了，我好好看下哈，希望大家都瘦瘦美美的，么么。。。

两个月吃胖了10多斤
166cm 125j
晚上去超市买黑咖啡，明天开始3337

饿啊饿啊，俺妈终于答应我可以养泰迪了，嘻嘻，等朋友妈妈的那只狗生出崽儿来就行了，话说这是第二波了。。。。
早晨喝了半杯蜂蜜水，半个煎饼，中午半碗粥，一口面包，嘻嘻
晚上放学又围着操场跑了一圈，脚都热乎了，嘻嘻，明天跑两圈~~
考砸了考砸了，作文50分得了18分，从来没考过这麽低啊，看来要被对手超了，下次我拼了，奶奶个腿儿的！！！！！！！！！！！！

3337第三天，49.9--49.5--48.5，体重稳步下降，呵呵，不错哦，继续加油

刚又把帖子从头到尾看了一遍，没留资料。报下基本情况——昵称：辣妈，身高：164，刚加入时体重：49.9（嘿嘿，3337减了三天，现在48.5），目标44，终极目标：40

辣妈，好羡慕你哦。我最近的目标就是你减肥前的体重

楼主！！我和你好像！我也大一 163 现在估计110多'（明天体重秤才寄到所以暂时只能给个大概哈）也是大一吃胖的！！之前成功从120减到94 现在准备水果减肥 目标90斤！！！

表示名字忘发了 叫疼疼～

来月经了，减肥暂停

快递出状况 体重秤还没到。。。又来例假 天要拦我！！可是我还是坚持了！例假稍微多吃了点热的无糖黑芝麻糊 依然节食中~楼楼也加油哦

前些日子考试。。。好吧，楼主暴了。。重新开始。。
绝食第二天，地铁上旁边的人喝粥我都流口水。。。活该我暴！！

再也不暴了