跟你跟你~158，50kg~目标45
打算过午呢~

昨天是冬至 没有吃饺子 今天早上称体重是63.3KG
爸爸妈**我吃了一个饺子，说是冬至必须吃饺子 意思一下都可以
没有黑咖啡了
没想到第一天就这么曲折啊
爸爸今天突然说你胖了吧
怎么脸圆成这样了
我就流泪啊
今天没黑咖啡喝的无糖豆浆——黑豆。黄豆。红枣。没有放糖~
加油
我一定要瘦下来~

我叫 皮皮。 168 目前嘛、118j. 目标和楼楼一样90j. 88j. 更好啦。 加我一个！！！

楼楼还有 有毅力的姐妹 加我呐呐拿。。。 1160009022 >3<,,,,,,,,,

姓名：琦琦
初始体重：69kg
减肥方法：用过几种，每次一平台就换方法。有过午不食，无油无面食无主食，台妹减肥法。
现在的方法就是节食，少油少盐少主食。
现在体重：62.7kg
目标体重：50kg

我要跟楼主，TM也是大学胖了三十斤

你们有男朋友的都很幸福啊

减 肥 计 划
Ⅰ“3337”减肥法
3337减肥法，这素一种号称一周期3+3+3+7=16日能减去15~20斤的超级恶毒减肥法，特别针对水肿型肥胖的妞子和在平台期苦苦挣扎的肥友们立竿见影。
工具/原料
纸和笔（认真记录每天的饮食路线）
黑咖啡，水
苹果，绿茶
鸡蛋，黄瓜，蔬菜
步骤/方法
【第一周期】3天:每天3杯黑咖啡,水不限。
3天:每天苹果3个,不喝水。
3天:每天3杯黑咖啡,水不限。
7天:每天早一个鸡蛋,中午喝杯浓浓的绿茶或咖啡.晚一根黄瓜。
【第二周期】3天:每天三杯咖啡,水不限。
3天:每天苹果3个,不喝水。
3天:每天三杯咖啡,水不限。
7天:青菜汤,就是把卷心菜之类的菜放在水里煮一大锅,出锅时加点盐和醋，这个汤是要早晨和中午喝的,煮一大锅,分两次喝完, 早晨没时间呢,就喝绿茶或者咖啡。
注意事项
这个狠毒的高效率减肥法就是一种变相的绝食，每天只允许喝不加伴侣的黑咖啡（无糖）。喝不惯的、胃有问题的亲可以拿无糖豆浆来代替，可是排水效果肯定不如咖啡的。
咖啡有排水和遗志食欲的效果，口感很苦很酸，在喉咙那里会有一股臭臭的苦味，让你没有吃东西的欲望。
以节食手段来减肥的时候，由于吃进去的食物减少，连带使各种维生素的摄入也变少，容易引起各种维生素缺乏的症状，造成减肥后遗症。但其实维生素本身并没有热量，有的还能帮助热量代谢，减肥补充维生素，例如维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。
暴食了的话，赶紧告诉自己不能放弃，午餐暴了就不要吃晚餐，暴了一天的话就从3天咖啡的第一天重来。实在体力不支的妹子可以恢复2天的早餐，吃清淡一些，但是要控制住量。
l 坚持完此方法恢复3天
Ⅱ hi，现在我们到了不是很残忍的苹果酸奶减肥法~~比起“3337”减肥法它仁慈多了，用它来渡过减肥的恢复期吧~~~
方法如下：
第一天，只可以吃苹果(2斤左右)，别的什么也不能吃不能喝
第二天，只可以喝酸奶日（1000mL左右），别的什么也不能吃不能喝，一滴水也不可以。
第三天开始可以正常饮食，但不要过量。
第一天JUST吃苹果主要是为了排出身体的水份，也就是去水肿
当你不喝水的时候，身体因为没有外来水份，因此就只能排出你身体本身的水份，
我第一个APPLE虽然没有喝水（其实也因为口干有喝过水，不过只是喝了很少很少，连100ML也没有），
但却上了5~6次厕所，APPLE对排水的确很有效果。
当天晚上我称了下，瘦了1.3斤。
不过这天我超痛苦， 感觉怎么也吃不饱 ，只能吃APPLE，可又不能吃超过2斤，我胃口太大了。
第二天是酸奶日，这天更加不可以犯规，因此我连水也不敢喝。
我朋友说，因为第一天的水已经排得差不多，因此酸奶日就是开始烧脂肪的了，她这么2天就可以减2~4斤。
我早上喝了瓶酸奶（无非是什么畅优碧悠之类的），觉得不饱，然后到下午为止喝了2盒脱脂奶，
注意无论是酸奶还是牛奶，也只能喝原味的。
感觉比APPLE DAY容易得多，奶类东西很容易让你觉得饱，而且最重要是有流质东西入口，比APPLE DAY好得多。
坚持了一整个白天，可因为晚上被迫要和家人出去吃晚饭，这天可算白费了 。
第3天开始恢复期，正常饮食。
但我朋友说还是要控制饮食，她自己就已经连续3个月没有吃过米饭类东西（碳水化合物），
因此我也尽量减少吃碳水化合物，也就是米饭、粥、拉肠、粉、面、面包、蛋糕这些都尽量不吃，
现在我宁可吃净云吞也不会吃云吞面，光吃鸡排也不会吃泰王炒饭 。
由于经期不适合进行这种减肥，而我朋友说最有效的日子是在经期后的7天，因此我就停止了苹果酸奶减肥2个星期。
前2天我又开始了第2轮的苹果酸奶减肥。
这次我连续2天也没有犯规（感谢上帝让我熬了过来），

我也不知道该用什么方法。
但是我觉得断食的方法我可能不行。
毕竟是学生党嘛，而且父母在身边，对于饮食还是管的比较严的。

加入，先留下名。。。

昨日体重：63.3
今日早晨体重：61.5
天。。。轻的太快了吧 更证明了我是虚胖不是死壮

正在喝黑咖啡~