1.大成拳是先天功.它所练的全是先天本能的劲力,而没有丝毫后天的东西.它不以一招一式为追求目的.它通过筋骨气血的鼓荡洗涤筋肉,从而恢复先天本能的潜力,不论是养生还是搏击,均可如松鹤,虎狮,凭借大自然的滋养,与天地融为一体.
2.我们练拳要回归拳学真正目的,拳学的两个真正目的：养生与实战！离开这两个基本，从根本上就脱离了大成拳的主轨我们在练习时要做到:练步时有些步子要擦着地皮往起踢。而不能抬高脚底.摸劲是摸本身的劲，站桩到一定程度才可摸劲。现在许多人上手就试力,想一想,无力你试什么力,如同手上无钱怎么花钱?双手回拉时意念要往前，前推时意念要往回。直拳摸劲要大对方中线，要有坡面，打一个点，肩胯动，中轴不动。
3.矛盾桩的要领
许多站矛盾桩的拳家，只是空耗个架子.纯粹是磨时间.站下来,虽然能长点肌肉,但距离大成拳的准则和目的,越来越远.正确的要求应该是:前腿外顶,身体后拉,前胯顺送,后胯柠裹,双手大小指相挣..这是初级阶段的要求,在高级阶段,身体的要求会更加严峻,真正的是所谓的急于遁去.而不是什么甜蜜桩.
4.果春传系之八卦步
练大成拳,从实战出发,步法的训练很重要,步法有多种,但我认为重要的一是三角步一是八卦步.谈谈果春传的八卦步,它的要求不高,但很实用,练时下身如正常行走,主要重点是在上身,双手如同伏虎桩,气势要足,精神叫起.不要按八卦掌的步子来.左右换试时的意念要正确.无过无不及.
5.站养生桩要站透了,每次至少要站40分钟，仿佛水烧不到时候就烧不开一样。浑身上下要有松沉笃实的劲,举手投足要有牵挂之感。松紧都要找找感觉。
6.站技击桩要在丁步与八步之间找东西,身体要往后靠. 保持含蓄的劲。桩架要撑起,最关键头顶要领起来。前膝往前上指,脚要有回拉的劲,膀要裹,后脚尖在一定程度上尽量不超过膝盖,后大腿外侧吃劲就对了。手腕要保持往上提的劲,站时要把膀掖起来。头要虚领顶劲,脚要五趾抓地,脚脖子挺劲,体现了上下神拔之意。
