小弟曾经也有断断续续练过几个月散打，最近想再继续练起，不过训练前的那些热身方法都忘了，压腿也压不下去了，以前的训练方法跟步骤也都忘了。因为本人目前高三，时间上来说没法去武馆接受训练，所以在此求师兄师姐们给一套详细训练方法，我自学，有视频更好。