冥想时有很强烈的不安全感怎么办_冥想吧

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我一般在晚上睡前练习冥想，可是有很强烈的不安全感让我冥想的很困难，我很喜欢冥想带给我的改变可是这不安全感让我甚至有点不敢再继续下去了求前辈指导该怎么办

送TA礼物

1楼2012-12-17 16:34回复

新人一枚，你的冥想方法是什么？多说一点你的情况，前辈们好判断，我是自己想学冥想的，所以并没有恐惧

来自Android客户端3楼2012-12-18 05:52

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不感兴趣

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仔细想下在怕什么？

来自手机贴吧4楼2012-12-18 10:08

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我国小5到国中2的时候很怕鬼神的。现在想起来好久没有怕过了。

来自手机贴吧5楼2012-12-19 20:57

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针对你的情况，我建议你冥想时主动加些善意的引导，在观呼吸进入一定程度的时候开始想象美好和对自己有利的环境/事物，不要想得太复杂太多，只需要淡淡的感受这个感觉。
你有自我否定的特质，所以暂时还不适宜完全放松，主动的正向引导是必须的。当你什么时候觉得这样引导反而限制了感受时，才到了该完全放松的时候。

6楼2012-12-21 13:12

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平时多想积极的正面的东西用不了几天就好转了没什么大不了的

来自手机贴吧7楼2012-12-21 21:39

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